Nunca bebo agua
Las autoridades sanitarias locales emiten un aviso de no beber agua cuando el agua de su comunidad está, o podría estar, contaminada con sustancias químicas y toxinas nocivas, y cuando hervir el agua no la hace segura.
Las autoridades pueden recomendar un uso limitado del agua del grifo para algunas tareas, dependiendo de la sustancia química o toxina nociva que contamine el agua. Siga cuidadosamente los consejos de las autoridades sanitarias para proteger su salud y la de su familia.
Centro Nacional de Enfermedades Infecciosas Emergentes y Zoonóticas (NCEZID), División de Enfermedades Transmitidas por los Alimentos, el Agua y el Medio Ambiente (DFWED), Centro Nacional de Salud Ambiental (NCEH), Agencia para el Registro de Enfermedades y Sustancias Tóxicas (ATSDR), Centro Nacional para la Prevención y el Control de Lesiones (NCIPC)
Lo que ocurre cuando se bebe más agua
El agua es una parte esencial de una dieta sana y equilibrada porque el cuerpo depende de ella para funcionar correctamente. Entre el 50% y el 80% del cuerpo humano está formado por agua. Todos los procesos químicos del cuerpo tienen lugar en el agua. Necesitamos agua para la digestión, para absorber los nutrientes, para ayudarnos a movernos, para eliminar los productos de desecho y para regular la temperatura corporal.
Si el cuerpo no tiene suficiente agua (lo que se conoce como deshidratación), no funcionará bien. Las personas que no beben suficiente agua a diario corren un mayor riesgo de sufrir cálculos renales, problemas en las válvulas del corazón y algunos tipos de cáncer. Incluso una pequeña deshidratación puede afectar al rendimiento físico y mental.
Beber agua también es esencial para la salud de la boca. El agua potable en la mayor parte de Australia contiene flúor, que ayuda a proteger contra la caries dental. El agua también es necesaria para que el cuerpo produzca saliva, que es importante para lavar los alimentos de los dientes y ayudar a masticar, saborear, tragar y digerir los alimentos.
La cantidad de agua que se debe beber varía mucho de una persona a otra. Depende de cómo funcione su metabolismo individual, de la temperatura, de lo que coma, de su edad y de si padece alguna enfermedad. Es especialmente importante que los niños y las personas mayores beban suficiente agua.
Qué ocurre cuando se deja de beber agua
¿Cuánta agua debe beber al día? Probablemente sepa que es importante beber mucho líquido cuando las temperaturas se disparan en el exterior. Pero mantenerse hidratado es una necesidad diaria, independientemente de lo que diga el termómetro. Por desgracia, muchos de nosotros no bebemos lo suficiente, especialmente los adultos mayores. Las personas mayores no sienten la sed tanto como cuando eran más jóvenes. Y eso puede ser un problema si están tomando una medicación que puede provocar la pérdida de líquidos, como un diurético.
La regla de cuatro a seis vasos diarios es para personas generalmente sanas. Es posible ingerir demasiada agua si se padecen ciertas afecciones de salud, como enfermedades de la tiroides o problemas de riñón, hígado o corazón; o si se toman medicamentos que hacen retener agua, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), los analgésicos opiáceos y algunos antidepresivos.
¿Cuánta agua al día debe beber si entra en esa categoría? No hay una respuesta única para todos. La ingesta de agua debe ser individualizada, y debes consultar a tu médico si no estás seguro de la cantidad adecuada para ti.
¿Cuánto tiempo se puede sobrevivir sin agua ni comida?
El agua desempeña un papel fundamental en la salud general y en los procesos corporales, incluyendo el aumento del volumen sanguíneo y la regulación de la temperatura corporal interna. Es un componente básico de la vida y ayuda a transportar los nutrientes desde el sistema digestivo hasta los órganos que más lo necesitan.
¿Qué ocurre si no bebes suficiente agua? Puedes deshidratarte. La deshidratación es una condición en la que el cuerpo humano no recibe suficiente agua o electrolitos. Puede tener consecuencias graves, como el coma y las convulsiones, si no se trata.
La deshidratación suele estar causada por enfermedades, sudoración y falta de agua corporal y electrolitos. Puede deshidratarse cuando trabaja al aire libre a altas temperaturas, cuando está enfermo o cuando simplemente no bebe suficiente agua y electrolitos.
Esto se debe a que pierdes electrolitos y agua a través de la sudoración y la eliminación de residuos como la orina, el vómito y la defecación. Si coges un resfriado o una gripe, puedes perder agua y electrolitos a través de la diarrea y los vómitos. Si no se reponen los líquidos perdidos con suficiente rapidez, puede producirse una deshidratación.