Datos sobre los sueños
En este artículo, responderemos a la pregunta de qué causa los sueños y por qué los tenemos, además de discutir algunas de las teorías al respecto. También hablaremos de los diferentes tipos que tiene la gente y de cómo lo que ocurre en nuestra vida cotidiana puede afectar a la forma en que los experimentamos.
Los sueños son universales, es decir, le ocurren a todo el mundo y no podemos controlar su contenido ni su resultado. Puede que no recordemos lo que soñamos, y algunos incluso afirman que “no sueñan”, pero sigue ocurriendo, lo sepas o no.
Un guión nocturno típico puede durar entre 5 y 20 minutos. Los hombres y las mujeres tienden a tener visiones similares, aunque los escenarios de las mujeres tienden a ocurrir en interiores y a involucrar a miembros de la familia, bebés y niños, mientras que los hombres tienden a tener escenas más agresivas en su mente.
En la comunidad científica hay un debate activo sobre el propósito de los sueños. Algunos científicos se mantienen firmes en que no cumple ninguna función; es sólo una colección de historias e imágenes extrañas que nuestro cerebro cuenta a lo largo de la noche. Otros investigadores creen que se trata de un mecanismo adaptativo que permite al cerebro ordenar toda la información del día, aprender, crear recuerdos y recuperarse de un trauma.
¿Sueñas todas las noches aunque no lo recuerdes?
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, y durante ese tiempo, soñamos. Existen muchas teorías para explicar por qué soñamos, pero los investigadores aún no lo saben con certeza. Algunos creen que los sueños tienen un significado simbólico, mientras que otros creen que se relacionan con la vida de vigilia.
Lo que sí saben los científicos es que casi todo el mundo sueña cada vez que duerme, y esos sueños pueden ser fascinantes, emocionantes, aterradores o simplemente extraños. He aquí 10 cosas que hay que saber sobre los sueños.
Tanto los adultos como los bebés sueñan durante unas dos horas por noche, aunque no lo recuerden. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas suelen tener varios sueños cada noche, cada uno de los cuales suele durar entre 5 y 20 minutos.
Los menores de 25 años rara vez dicen soñar en blanco y negro. Sin embargo, las personas mayores de 55 años afirman que sueñan en blanco y negro un 25% de las veces. Los investigadores creen que esta diferencia se debe a la exposición en la infancia a la televisión en blanco y negro. Esta idea está respaldada por un estudio más antiguo, según el cual las personas de la década de 1940 rara vez decían haber soñado en color.
¿Cuántos sueños puedes recordar
Los sueños son sucesiones de imágenes, ideas, emociones y sensaciones que ocurren generalmente de forma involuntaria en la mente durante ciertas etapas del sueño[1]. El contenido y la finalidad de los sueños no se comprenden definitivamente, aunque han sido un tema de especulación científica, así como un tema de interés filosófico y religioso, a lo largo de la historia. El estudio científico de los sueños se denomina onirología[2].
Los sueños se producen principalmente en la fase de movimientos oculares rápidos (REM) del sueño, cuando la actividad cerebral es alta y se asemeja a la de estar despierto. El sueño REM se revela por los continuos movimientos de los ojos durante el sueño. A veces, los sueños pueden ocurrir durante otras etapas del sueño. Sin embargo, estos sueños suelen ser mucho menos vívidos o memorables[3].
La duración de un sueño puede variar; pueden durar unos segundos o aproximadamente 20-30 minutos[3]. Es más probable que las personas recuerden el sueño si se despiertan durante la fase REM. La persona media tiene de tres a cinco sueños por noche, y algunos pueden tener hasta siete;[4] sin embargo, la mayoría de los sueños se olvidan inmediatamente o rápidamente[5] Los sueños tienden a durar más a medida que avanza la noche. Durante una noche completa de ocho horas de sueño, la mayoría de los sueños se producen en las dos horas típicas de la fase REM[6].
¿Cuántos sueños puedes tener en una noche?
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Algunas personas creen que los símbolos de los sueños pueden proporcionar información sobre su salud mental, pero no hay pruebas que lo demuestren. Sin embargo, los científicos reconocen que las emociones pueden expresarse en los sueños.
Cuando estás dormido, tu cerebro pasa por entre cuatro y seis ciclos llamados etapas del sueño. En cada ciclo, hay periodos de sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM). A estos les siguen breves intervalos de sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
El impulso del sueño, o el deseo de dormir, también disminuye cuanto más tiempo se duerme. Esto hace que sea más probable que se inquiete y se despierte hacia la mañana. Eso aumenta la posibilidad de que se despierte durante un periodo REM.
Algunos antidepresivos denominados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son los más propensos a hacer esto. Uno de estos fármacos es el Prozac (fluoxetina), que también hace más probable que recuerdes tus sueños.