Rigidez muscular
Muchas personas con artritis quieren tratar su dolor articular sin el gasto y los posibles efectos secundarios de los medicamentos. Existen varias formas naturales de reducir el dolor y mejorar la vida cotidiana. Pruebe uno o una combinación de estos enfoques y vea lo que funciona para usted.
El ejercicio se asocia con frecuencia a la disminución del dolor articular de la artritis. 1-5 El ejercicio puede reducir el dolor porque fortalece los músculos que sostienen las articulaciones, porque hace que el cuerpo produzca endorfinas que alivian el dolor, porque hace ambas cosas o porque hace algo más.
El tipo de ejercicio que realice depende de su estado físico actual y de otros factores, como el lugar en el que vive y si tiene acceso a un gimnasio. Caminar, el ejercicio en la piscina y el tai chi se consideran suaves para las articulaciones y buenos para los principiantes.
Las investigaciones sugieren que las personas que siguen dietas ricas en fibra tienen menos dolor de osteoartritis.6,7 Además, las personas que comen alimentos ricos en fibra producen muchos ácidos grasos de cadena corta, que pueden ayudar a fomentar un equilibrio saludable de los microbios en el tracto digestivo. Un desequilibrio de los microbios -una condición llamada disbiosis intestinal- se asocia con un mayor riesgo de inflamación en todo el cuerpo y de enfermedades artríticas inflamatorias, como la artritis reumatoide y la espondilitis anquilosante.8-10
Rigidez matutina
La palabra artritis significa literalmente inflamación de las articulaciones (“arthr-” significa articulación; “-itis” significa inflamación). Hace referencia a más de 100 enfermedades diferentes. Estas enfermedades suelen afectar a la zona de las articulaciones o sus alrededores, como los músculos y los tendones. Algunas de estas enfermedades también pueden afectar a otras partes del cuerpo, como la piel y los órganos internos.
La artritis suele causar rigidez, dolor y fatiga. La gravedad varía de una persona a otra e incluso de un día a otro. En algunas personas sólo se ven afectadas unas pocas articulaciones y el impacto puede ser pequeño. En otras personas puede verse afectado todo el sistema corporal.
Las articulaciones del cuerpo son el lugar donde se desarrolla gran parte de la acción de la artritis. Muchos tipos de artritis muestran signos de inflamación articular: hinchazón, rigidez, sensibilidad, enrojecimiento o calor. Estos síntomas articulares pueden ir acompañados de pérdida de peso, fiebre o debilidad.
Cuando estos síntomas duran más de dos semanas, la causa puede ser una artritis inflamatoria, como la artritis reumatoide. La inflamación de las articulaciones también puede estar causada por una infección que puede dar lugar a una artritis séptica. La enfermedad articular degenerativa (osteoartritis) es el tipo más común de artritis; la inflamación de las articulaciones no es una característica destacada de esta enfermedad. Aunque las articulaciones normales pueden soportar una gran cantidad de uso, las anomalías mecánicas de una articulación la hacen susceptible de degeneración.
Rigidez articular بالعربي
La seguridad (y la eficacia) es lo primeroAntes de probar un tratamiento complementario, hable con su médico para asegurarse de que no interferirá con sus otros medicamentos o condiciones de salud.El siguiente paso es buscar pruebas de eficacia y seguridad. La investigación sobre las sustancias naturales es menor que la de los productos químicos o farmacéuticos, pero va en aumento. Esto se debe en gran medida a los estudios y ensayos financiados y realizados por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH). También ofrece una aplicación móvil que proporciona información imparcial y basada en la investigación sobre la eficacia de más de 50 productos herbales. Como regla general, compre una cápsula de marca, lo que reducirá las posibilidades de que contenga plomo o mercurio.Tenga en cuenta que lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted. Aunque algunos suplementos pueden complementar tratamientos como la cirugía o la acupuntura, no deben combinarse entre sí ni con medicamentos antiinflamatorios. De lo contrario, no podremos saber qué tratamiento, si es que hay alguno, está reduciendo su dolor.
Alivio del dolor de la artritis
Una de las causas más comunes del dolor de manos es la artrosis, cuando el cartílago que absorbe los impactos entre los huesos de las articulaciones de los dedos y en la base del pulgar se desgasta o se daña. El dolor de manos también puede deberse a afecciones nerviosas, como el dolor y el hormigueo que se siente cuando hay presión sobre el nervio mediano en la muñeca o el nervio cubital cerca del codo. A veces, el dolor de manos es consecuencia de la tendinitis, una inflamación del tejido que une los músculos a los huesos. A continuación se presentan cinco métodos para ayudar a controlar el dolor de manos, conservar la función de la mano y evitar la cirugía.
Una inyección de corticoesteroides en la articulación puede reducir la inflamación. “El alivio que proporciona puede durar hasta un año”, dice el Dr. Blazar. Para algunas personas, el alivio disminuye con las siguientes inyecciones.
Un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) ayuda a aliviar el dolor de la mano al bloquear las enzimas que producen el dolor y la inflamación, pero el Dr. Blazar dice que no es eficaz para el síndrome del túnel carpiano. El uso prolongado de AINE orales, como el ibuprofeno (Advil, Motrin), está relacionado con úlceras, hemorragias estomacales, daños en el hígado y un mayor riesgo de ataques cardíacos. Los AINE tópicos, como el diclofenaco (Voltaren), pueden suponer menos riesgo.