Dolor de talón
La fascitis plantar es una causa común de dolor de talón en los adultos. El dolor suele estar causado por la degeneración del colágeno (que a veces se denomina erróneamente “inflamación crónica”) en el origen de la fascia plantar, en el tubérculo medial del calcáneo. Esta degeneración es similar a la necrosis crónica de la tendinosis, que se caracteriza por la pérdida de continuidad del colágeno, el aumento de la sustancia fundamental (matriz del tejido conectivo) y la vascularidad, y la presencia de fibroblastos en lugar de las células inflamatorias que suelen observarse en la inflamación aguda de la tendinitis.1 La causa de la degeneración son los microdesgarros repetitivos de la fascia plantar que superan la capacidad del organismo para repararse.
El signo clásico de la fascitis plantar es que el peor dolor se produce con los primeros pasos de la mañana, pero no todos los pacientes presentan este síntoma. Los pacientes suelen notar un dolor al inicio de la actividad que disminuye o se resuelve al entrar en calor. El dolor también puede producirse al estar de pie durante mucho tiempo y a veces va acompañado de rigidez. En los casos más graves, el dolor también empeora hacia el final del día.
Tratamiento de la fascitis plantar
Tanto si el dolor de la fascitis plantar es de nivel molesto como si es una auténtica agonía, si la padece, sólo querrá saber dos cosas: ¿Cuánto dura la fascitis plantar y cómo puede curarse rápidamente? Hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor e incluso algunas medidas que puedes tomar para asegurarte de que no vuelva a aparecer. No temas, hay un final a la vista.
La fascitis plantar es una dolorosa inflamación de la banda de tejido (la fascia plantar) que sostiene el arco del pie. El síntoma más común de la fascitis plantar es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón, no en el arco. El dolor puede:
Es común padecer fascitis plantar si se tienen ciertas condiciones o se practican ciertos deportes o actividades recreativas. Los factores de riesgo pueden ser anatómicos, biomecánicos o ambientales. Entre ellos se encuentran:
Según la Escuela de Medicina de Harvard, la mayoría de las fascitis plantares mejoran con tratamientos caseros. Si bien hay que evitar las actividades que suponen un esfuerzo excesivo para el talón, como saltar o correr, hay que asegurarse de no dejar de hacer ejercicio por completo. La inactividad puede provocar el endurecimiento de la fascia plantar, lo que hará que le duela cuando empiece a moverse.
Estiramientos para la fascitis plantar
La fascitis plantar es una afección dolorosa en el talón. Es el resultado de la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que recorre la parte inferior del pie y conecta el hueso del talón con los huesos de los dedos.
La fascitis plantar suele provocar un dolor punzante al dar los primeros pasos tras levantarse de la cama. A medida que se mueve, el dolor suele disminuir; sin embargo, puede volver a aparecer después de haber estado de pie durante mucho tiempo o cuando se levanta después de estar sentado durante un tiempo.
En Monroe Foot & Ankle Care, en Jamesburg, Nueva Jersey, el Dr. Elliott Perel, destacado podólogo y cirujano del pie certificado, y nuestro equipo atienden muchos casos de fascitis plantar, y tenemos numerosas soluciones para tratar esta dolorosa afección, desde las conservadoras hasta las más avanzadas. Esto es lo que necesita saber sobre esta condición.
El tejido de la fascia plantar tiene forma de cuerda de arco. Sostiene el arco del pie y actúa como amortiguador al caminar. Si la tensión o el estrés en la cuerda del arco es demasiado grande, se producen pequeños desgarros en la fascia. Los estiramientos y desgarros repetidos pueden provocar una irritación e inflamación crónicas. Sin embargo, algunos casos de fascitis plantar parecen no tener una causa directa.
Masaje de fascitis plantar
La fascitis plantar es una lesión común por sobrecarga/esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano o el codo de tenista en el pie. Es un engrosamiento y/o degeneración inflamatoria de la fascia plantar. Es especialmente común en corredores, caminantes, excursionistas y cualquier persona que esté de pie mientras trabaja. Entre los factores de riesgo están los que trabajan o corren sobre superficies duras como el hormigón y el pavimento, el sobreentrenamiento, la edad avanzada, la pronación excesiva del pie, el sobrepeso y la mala forma al hacer ejercicio.
Se caracteriza técnicamente como un cambio degenerativo en el tejido de la fascia del pie. Este tejido ayuda a sostener los arcos de los pies, absorbe los golpes y la presión y soporta el peso de todo el cuerpo. La fascia es gruesa y elástica y conecta los huesos del talón con los dedos y crea el arco del pie. Cuando los pies se utilizan en exceso, la fascia puede desgarrarse o inflamarse y causar dolor.
Casi el 10% de la población adulta padece fascitis plantar, lo que supone una media de un millón de visitas al médico al año. La fascitis plantar está causada por la inflamación de los tejidos gruesos de la fascia de los talones. Suele desencadenarse debido al uso excesivo de los pies. Puede afectar a un talón a la vez (normalmente en el pie dominante) o a ambos talones a la vez.