Tratamiento del dolor de cabeza por esfuerzo
Muchas personas tienen muchas razones para no hacer ejercicio. Lo último que necesitamos es añadir los dolores de cabeza a la larga lista de razones para no ir al gimnasio. Es sorprendentemente fácil desencadenar un gran dolor de cabeza después de hacer ejercicio. Sin embargo, hay algunas cosas sencillas que provocan dolores de cabeza al hacer ejercicio y que tienen fácil solución. A continuación se exponen algunas razones por las que te puede doler la cabeza durante o después de hacer ejercicio y qué hacer.
Por desgracia, los dolores de cabeza después del ejercicio pueden ser bastante comunes. Sin embargo, siempre que alimentes tu cuerpo con la comida adecuada y mucha agua, deberías estar bien. Ponte en contacto con nosotros para que te ayudemos a iniciar un programa de ejercicios que te ayude a ponerte en forma… a menos que se te ocurra una buena excusa para no hacerlo…
Dolor de cabeza después de correr
Acabas de terminar un entrenamiento y las endorfinas que te hacen sentir bien están fluyendo. Entonces, ¡bam! un fuerte dolor de cabeza se apodera de ti y te quedas en el sofá el resto del día. ¿El dolor de cabeza después de entrenar es un signo de algo serio? Jugando con los porcentajes, no. Pero lo más probable es que los padezcas por una de estas cuatro razones: estás deshidratado; tu nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo; los músculos del pecho, el cuello y los hombros están demasiado tensos; o tienes la tensión arterial alta.
Los médicos suelen clasificar las cefaleas en una de las dos categorías siguientes: cefaleas de esfuerzo primario y cefaleas de esfuerzo secundario. Las cefaleas de esfuerzo primarias afectan aproximadamente al 10% de la población y son más frecuentes en los hombres, según la Fundación Americana de la Migraña (AMF). Las cefaleas de esfuerzo secundarias son más graves y están causadas por problemas de salud subyacentes de mayor peso, como tumores o disminución del flujo sanguíneo al corazón.
La mayoría de las cefaleas de esfuerzo sólo provocan un latido en la cabeza y sólo deberían durar unas horas. Las cefaleas de esfuerzo secundarias imponen el mismo dolor punzante pero duran al menos un día, si no varios, y presentan síntomas adicionales que son motivo de preocupación.
Prevenir los dolores de cabeza por esfuerzo
Hacer ejercicio es beneficioso para nuestra salud y se dice que una persona debe hacer al menos media hora de ejercicio al día. ¿Pero qué pasa si este ejercicio te lleva a tener dolor de cabeza? No te preocupes, no es culpa del ejercicio, sino que es un subproducto del ejercicio que afecta a tu cuerpo. A veces puede que te duela la cabeza después de un entrenamiento intenso o que sientas que alguien te está golpeando la cabeza desde dentro. En realidad no es saludable y debes visitar a un médico, si sucede más de un par de veces. Los dolores de cabeza después del entrenamiento o del ejercicio pueden deberse a varias razones. Para reducir el riesgo, hoy hablaremos de las posibles razones y tipos de dolores de cabeza que se producen.
Esta es una de las preguntas comunes que solemos recibir en torno a los dolores de cabeza. Por lo tanto, hablamos con el Dr. Sumeet Nigam, médico general del Hospital Sahara, Lucknow, para entender la razón que hay detrás. Nos dijo que, en la mayoría de los casos, se debe a la deshidratación o al calor extremo dentro del cuerpo. Pero eso no es todo, puede que el dolor de cabeza se produzca por la altitud o por tensiones musculares, entre otras razones. Esto podría ser un signo de alguna condición subyacente que está empeorando. Por lo tanto, para entender la situación, veamos las posibles causas de los dolores de cabeza.
Dolor de cabeza por ejercicio primario
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El acetaminofén, también conocido como paracetamol, no debe tomarse con otros medicamentos que también contengan acetaminofén. El paracetamol está contenido en muchos medicamentos para tratar el dolor, la fiebre, los síntomas del resfriado y la gripe, y para dormir. No tome más de la dosis recomendada, ya que puede ser perjudicial, incluso para su hígado. Si tiene una enfermedad hepática, consulte a su médico antes de tomar paracetamol.
Sí, los dolores de cabeza pueden ser un efecto secundario desafortunado aunque común del ejercicio para casi cualquier tipo de atleta, pero eso no significa que tengas que alejarte del gimnasio o del campo. Con un poco de conocimiento, los que sufren de dolor de cabeza pueden participar de todos los beneficios del ejercicio sin ser marginados por el dolor de cabeza. De hecho, si se realiza con prudencia, el ejercicio puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza y las migrañas en algunos casos.