Cómo saber si el dolor de estómago es grave
No querrás comer en la agonía del vómito, pero empezar a tomar agua y otras bebidas de inmediato es una buena idea, dice el Dr. Joseph Murray, gastroenterólogo de Mayo Clinic. Dado que con cada viaje al baño se eliminan vitaminas y nutrientes esenciales, es importante reponer los electrolitos del cuerpo, sobre todo la sal, pero también el potasio y la glucosa (azúcar), dice. Si la palabra “electrolitos” te hace pensar en Gatorade, no estás muy equivocado. Pero Gatorade y otras bebidas deportivas pueden no contener suficiente sal para reponer las reservas agotadas. “El zumo de tomate diluido es bastante bueno, sobre todo porque es salado”, dice Murray.
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Una vez que haya dejado de vomitar y su estómago se sienta un poco mejor, querrá comer. Pero no se siente a comer en exceso, sino que pique a lo largo del día, explica Murray. Una investigación del Centro Médico Hershey de la Universidad Estatal de Pensilvania recomienda lo que todos los padres conocen como alimentos BRAT: plátanos, arroz blanco, puré de manzana y tostadas. Comer sólo estos cuatro alimentos puede ser demasiado restrictivo (y podría conducir a la desnutrición, especialmente entre los niños). Pero estos alimentos son una buena elección, porque cuanto más tenga que trabajar el estómago inflamado para digerir algo, más probable será que se ponga nervioso, dice Murray. Los alimentos que son fáciles de digerir para el cuerpo -carbohidratos simples y poco condimentados, como las galletas saladas, en contraposición a los alimentos más resistentes, como los cereales integrales y las verduras de hoja verde- tienen menos probabilidades de desencadenar punzadas de dolor o una carrera hacia el baño.
Dolor de estómago deutsch
8 remedios naturales para el dolor de estómagoSi te duele el estómago periódicamente, no estás solo. El malestar estomacal puede ser el resultado de todo tipo de cosas, desde el estrés y la dieta hasta asuntos más serios como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad celíaca o el cáncer de colon.
Aunque no hay comparación con la atención de uno de nuestros gastroenterólogos certificados, muchos dolores de estómago pueden tratarse fácilmente en casa. Sin embargo, si tiene problemas o dolores persistentes, o una aparición repentina de síntomas graves, el tratamiento médico es siempre su mejor opción.
Aunque su sabor no es delicioso por sí solo, este alimento básico de la despensa puede tomarse a cucharadas para neutralizar un malestar estomacal. Prueba a mezclarlo con una taza de agua y una cucharadita de miel. Los ácidos que contiene pueden ayudar a disminuir la digestión del almidón y a mantener sanas las bacterias del intestino.
El jengibre se ha utilizado desde la antigüedad para ayudar a tratar los dolores de estómago, y la ciencia demuestra que realmente puede ayudar. El jengibre es un antiinflamatorio natural y se puede consumir en varias formas – caramelos, cápsulas o como té – pero la raíz de jengibre fresca es la mejor cuando se busca eliminar el dolor de estómago.
Alivio del dolor de estómago
La primera comida después de un malestar estomacal es complicada porque no quieres comer nada que agrave aún más tu tracto digestivo. Por suerte, hay algunas reglas generales que se pueden seguir a la hora de elegir qué comer.
Para la dietista titulada Lauren McNeill, lo más importante es ceñirse a los alimentos con un alto contenido en fibra soluble y un bajo contenido en fibra insoluble: “La fibra soluble puede ser útil cuando tenemos diarrea, mientras que la fibra insoluble puede agravarla y empeorarla”, explica. Esto se debe a que los olores fuertes pueden empeorar las náuseas”. “Limítate a alimentos como los plátanos, el arroz, la compota de manzana, las tostadas, las galletas y la avena”.
LEER MÁS: Razones por las que puedes sentirte mal después de comer – y qué hacer al respectoEn las horas posteriores a un malestar estomacal severo, es importante centrarse en tomar muchos líquidos para “reponer lo que podríamos estar perdiendo en el vómito o la diarrea”. “Es importante asegurarse de beber suficiente agua, infusiones o sopas calientes a base de caldo”, dice McNeill.También recomienda alimentos que ayuden a reponer los electrolitos: “Esto puede ser tan sencillo como elegir plátanos -que son ricos en potasio-, una sopa de verduras o una tostada de aguacate con algo de sal”: Comer sano es un problema para los inmigrantes sudasiáticos en Alberta, según un estudio
Cómo curar los gases en el estómago
¿Conoces a alguien que quiera desplomarse llorando de dolor por lo mal que le sienta el estómago en ese momento? ¿Nadie? Pues sí, exactamente. Los dolores de estómago son BRUTALES, especialmente cuando se supone que te estás divirtiendo durante un fin de semana largo. En mi caso, fue el Día de Acción de Gracias del otoño pasado, durante el cual comí un horrible brebaje de salchichas y perros calientes en Alemania. La cosa se puso fea cuando descubrí que me había intoxicado en mi vuelo a Barcelona al día siguiente. Qué bien. Por suerte, mis amigos me ayudaron a curarme con la más insípida de las comidas insípidas, y tomé conciencia de lo que hay que comer con dolor de estómago. Ahora, como sobreviviente de la fe ciega en la bratwurst, estoy aquí para ayudar con una lista de qué comer cuando esos calambres de estómago finalmente golpean. Me disculpo por adelantado.
Esta es la B de la dieta BRAT que nuestras madres nos animaban a seguir cuando nos dolía la barriga de pequeños. Los plátanos proporcionan a tu cuerpo algunos electrolitos muy necesarios para poner en forma tu tracto gastrointestinal. Estos racimos amarillos también ofrecen potasio para ayudar a tu vientre cuando ha sido devastado por la diarrea y/o los vómitos. Todos hemos pasado por eso. Pero esto es una charla real sobre cómo aliviar tus futuros dolores.