Cómo liberar los gases del estómago

Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionarlo a los profesionales de la salud y a los amigos en las conversaciones sociales. Entre el 10 y el 20 por ciento de los adultos sufren las molestias digestivas de los eructos o las flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya un problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, las primeras áreas en las que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.

Las tres formas más comunes de expulsar los gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante un tiempo, se libera mediante los eructos. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o el intestino delgado. El aire que pasa por el intestino se expulsa normalmente en forma de flato. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gas en el intestino al final del día que al principio.

Los gases intestinales se componen de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases son causados por varios factores, los más comunes son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.

Solución al problema del gas

Durante siglos, el aceite de menta se ha utilizado para tratar las dolencias gastrointestinales. El aceite de menta posee actividades antimicrobianas, antiinflamatorias, antioxidantes, inmunomoduladoras y anestésicas, que pueden ayudar a los trastornos intestinales. El aceite de menta puede relajar las contracciones musculares dolorosas a lo largo del tubo digestivo.

El vaporizador contiene ingredientes que pueden proporcionar un efecto calmante si se frota en el vientre. Contiene aceite de eucalipto, que combate las bacterias, mejora el sistema inmunitario y reduce la inflamación. También contiene mentol, aceite de alcanfor y aceite de nuez moscada, que se han utilizado para aliviar el dolor.

Las hierbas medicinales también son eficaces para las náuseas. La gente ha utilizado la raíz de jengibre para aliviar los estómagos con problemas durante los últimos 2.000 años. Diversos estudios preclínicos y clínicos también avalan las propiedades útiles del jengibre. Pruebe el té de jengibre con limón para obtener una bebida relajante y reconfortante.

Los vómitos y la diarrea con malestar estomacal pueden causar deshidratación. Las bebidas deportivas con electrolitos son la mejor manera de prevenir la deshidratación. Si te cuesta retener los líquidos, prueba a chupar trozos de hielo y a beber pequeños sorbos de agua. También puedes beber refrescos sin cafeína, como Sprite, 7UP o ginger ale.

Gas atrapado

La simeticona se utiliza para tratar los síntomas de los gases, como la presión incómoda o dolorosa, la plenitud y la hinchazón.Este medicamento se prescribe a veces para otros usos; pida más información a su médico o farmacéutico.¿Cómo debe utilizarse este medicamento?

La simeticona se presenta en forma de comprimidos normales, comprimidos masticables, cápsulas y líquido para tomar por vía oral. Normalmente se toma cuatro veces al día, después de las comidas y al acostarse. Siga atentamente las instrucciones del envase o de la etiqueta de su receta, y pida a su médico o farmacéutico que le explique cualquier parte que no entienda. Tome la simeticona exactamente como se indica. No tome más o menos cantidad ni lo tome con más frecuencia que la prescrita por su médico.Trague los comprimidos regulares y las cápsulas enteras. Los comprimidos masticables deben masticarse bien antes de tragarlos; no los trague enteros. No tome más de seis comprimidos de simeticona u ocho cápsulas de simeticona al día a menos que su médico se lo indique. El líquido puede mezclarse con 30 mililitros de agua fría o con leche de fórmula infantil.¿Qué precauciones especiales debo seguir?

Cápsulas antigás

Los gases son una parte normal del funcionamiento del sistema digestivo. De hecho, la mayoría de las personas expulsan gases unas 14 veces al día. Pero en algunos casos, se pueden acumular demasiados gases en los intestinos y se puede experimentar hinchazón o calambres estomacales.  La mayoría de las veces, los gases desaparecen sin necesidad de tratamiento, pero si buscas un alivio más rápido hay varios métodos que puedes probar en casa para aliviar los síntomas.

¿Cómo se producen los gases?  Hay tres formas principales en las que los gases entran en su sistema digestivo: En algunos casos, los gases pueden salir de su sistema sin ningún problema, pero si usted está luchando con la hinchazón o el dolor de los gases, puede probar uno de los métodos respaldados por la ciencia a continuación para el alivio.

1. Tomar probióticosLos probióticos pueden ayudar a reducir los gases y aliviar el malestar estomacal por el exceso de gases. Aunque no todos los probióticos son iguales: “Hay tantos tipos diferentes de probióticos que puede ser difícil identificar el producto adecuado para cada persona”, dice Staller. Sin embargo, las investigaciones indican que la cepa Bifidobacterium podría ser útil.En un pequeño estudio de 2020, los participantes consumieron una dieta rica en fibra para inducir gases durante los tres primeros días. Luego, durante los siguientes 28 días, añadieron media taza de producto lácteo probiótico que contenía Bifidobacterium animalis dos veces al día con su dieta habitual. Los resultados mostraron que, tras cuatro semanas de alimentación probiótica, los participantes tuvieron una reacción mucho menos grave a la dieta rica en fibra, sintiéndose menos hinchados y expulsando gases menos veces durante el día.Stellar está de acuerdo en que, para las personas que desean aliviar el exceso de gases, los probióticos que contienen Bifidobacterium son probablemente los más eficaces.