Citas sobre la soledad
La tristeza es un dolor emocional asociado con, o caracterizado por, sentimientos de desventaja, pérdida, desesperación, pena, impotencia, decepción y dolor. Un individuo que experimenta tristeza puede volverse tranquilo o letárgico, y alejarse de los demás. Un ejemplo de tristeza severa es la depresión, un estado de ánimo que puede provocar un trastorno depresivo mayor o un trastorno depresivo persistente. El llanto puede ser un indicio de tristeza[1].
La tristeza es una experiencia común en la infancia. A veces, la tristeza puede conducir a la depresión. Algunas familias pueden tener la norma (consciente o inconsciente) de que la tristeza “no está permitida”,[3] pero Robin Skynner ha sugerido que esto puede causar problemas, argumentando que con la tristeza “desactivada”, las personas pueden volverse superficiales y maníacas[4]: 33, 36 El pediatra T. Berry Brazelton sugiere que reconocer la tristeza puede facilitar que las familias aborden problemas emocionales más graves[5]: 46, 48
La tristeza forma parte del proceso normal del niño que se separa de la simbiosis temprana con la madre y se vuelve más independiente. Cada vez que el niño se separa un poco más, tiene que enfrentarse a una pequeña pérdida. Si la madre no puede permitir la pequeña angustia que conlleva, es posible que el niño nunca aprenda a lidiar con la tristeza por sí mismo[4]: 158-9 Brazelton argumenta que animar demasiado al niño devalúa la emoción de la tristeza para ellos;[5]: 52 y Selma Fraiberg sugiere que es importante respetar el derecho del niño a experimentar una pérdida de forma plena y profunda[6].
Citas sobre la depresión
“Cuando me desespero, recuerdo que a lo largo de la historia el camino de la verdad y el amor siempre han ganado. Ha habido tiranos y asesinos, y durante un tiempo, pueden parecer invencibles, pero al final, siempre caen. Piénsalo… siempre”.
“Necesito estar solo. Necesito reflexionar sobre mi vergüenza y mi desesperación en la reclusión; necesito el sol y los adoquines de las calles sin compañeros, sin conversación, cara a cara conmigo mismo, con sólo la música de mi corazón como compañía.”
“El mayor peligro de todos, el de perderse a sí mismo, puede ocurrir muy tranquilamente en el mundo, como si no fuera nada. Ninguna otra pérdida puede ocurrir tan silenciosamente; cualquier otra pérdida -un brazo, una pierna, cinco dólares, una esposa, etc. – es seguro que se notará”.
“He tenido que experimentar tanta estupidez, tantos vicios, tanto error, tanta náusea, desilusión y pena, sólo para volver a ser un niño y empezar de nuevo. He tenido que experimentar la desesperación, he tenido que hundirme hasta las mayores profundidades mentales, hasta pensamientos de suicidio, para poder experimentar la gracia.”
Citas sobre la desesperanza
La forma en que se manifiesta la depresión varía de una persona a otra, pero los síntomas de este problema de salud mental incluyen sentimientos de tristeza, pérdida de interés por las actividades cotidianas que antes disfrutaba, cambios en el sueño y el apetito, irritabilidad, problemas de concentración, pérdida de energía, sentimientos de impotencia, desesperanza e inutilidad. Cuantos más síntomas tenga, más grave puede ser su enfermedad, y es imprescindible buscar ayuda profesional. La buena noticia es que con ayuda y apoyo y un tratamiento adecuado, esos síntomas pueden mejorar.
La depresión golpea a todo el mundo de forma un poco diferente, y a veces unas pocas palabras pueden ayudarte a recordar que hay luz al final del túnel. Lee algunas de las citas sobre la depresión que aparecen a continuación, ¡y puede que descubras que tu salud mental e incluso física empieza a mejorar con el tiempo!
La tristeza es una emoción humana básica que todos sentimos de vez en cuando, y a veces puede ser bastante dolorosa, incluso hasta el punto de no querer seguir viviendo. Este sentimiento constante puede sentirse como si tuvieras miles de kilos sobre los hombros, lo que hace difícil avanzar. Pero recuerda: intentar ignorar esos sentimientos no es el camino. Está bien sentirse triste y, de hecho, en muchos sentidos es saludable permitirse sentir toda la gama de emociones posibles a medida que surgen, en lugar de reprimirlas.
Significado de la desesperación
Las citas sobre la depresión y los refranes sobre la depresión pueden proporcionar una visión de lo que es vivir con la depresión, así como inspiración y un sentimiento de “alguien lo entiende”. Estas citas sobre la depresión y refranes sobre la depresión tratan diferentes aspectos de la enfermedad como el dolor, la tristeza, la soledad y otros temas relacionados. Siéntase libre de compartirlas en su sitio web, blog o página social para su propio disfrute o para ayudar a otros.
“El dolor mental es menos dramático que el físico, pero es más común y también más difícil de soportar. El frecuente intento de ocultar el dolor mental aumenta la carga. Es más fácil decir ‘me duele la muela’ que decir ‘tengo el corazón roto'”.
Practicar el autocuidado de la salud mental puede suponer un golpe cuando se está deprimido. Algunos días puedes quedarte en la cama todo el día. Algunos días no te cepillas el pelo. No pasa nada. Haz lo que puedas y perdónate por lo que no puedas.
La depresión es más que estar triste por algo que ha pasado. La depresión es un cerebro que te dice que la vida es horrible y gris. Viene del interior. (Para obtener ayuda, consulte “10 cosas que ayudan a combatir la depresión”).