Cosas que dicen los manipuladores

Si alguna vez has sentido que algo no funciona en una relación cercana o en un encuentro casual -estás siendo presionado, controlado o incluso sientes que te cuestionas más de lo normal-, podría tratarse de manipulación. “La manipulación es una estrategia psicológica emocionalmente insana que utilizan las personas que son incapaces de pedir lo que quieren y necesitan de forma directa”, dice Sharie Stines, una terapeuta de California especializada en abusos y relaciones tóxicas. “Las personas que intentan manipular a los demás están tratando de controlar a los demás”.

Hay muchas formas diferentes de manipulación, desde un vendedor insistente hasta una pareja emocionalmente abusiva, y algunos comportamientos son más fáciles de detectar que otros. Aquí, los expertos explican los signos reveladores de que usted podría ser objeto de manipulación.

Sientes miedo, obligación y culpa El comportamiento manipulador implica tres factores, según Stines: miedo, obligación y culpa. “Cuando alguien te manipula, te coacciona psicológicamente para que hagas algo que probablemente no quieras hacer”, dice. Puede que te sientas asustado por hacerlo, obligado a hacerlo o culpable por no hacerlo”. Señala dos manipuladores comunes: “el matón” y “la víctima”. Un matón te hace sentir miedo y puede utilizar la agresión, las amenazas y la intimidación para controlarte, dice. La víctima engendra un sentimiento de culpa en su objetivo. “La víctima suele actuar como si estuviera herida”, dice Stine. Pero aunque los manipuladores suelen hacerse pasar por víctimas, la realidad es que son ellos los que han causado el problema, añade.

Citas cortas sobre la manipulación

La manipulación en psicología es un comportamiento diseñado para explotar, controlar o influenciar de otra manera a los demás en beneficio propio.[1][2] Las definiciones del término varían en cuanto a qué comportamiento se incluye específicamente, influido tanto por la cultura como por el hecho de que se refiera a la población general o se utilice en contextos clínicos.[3] La manipulación se considera generalmente una forma deshonesta de influencia social, ya que se utiliza a expensas de los demás.[2]

Las tendencias manipuladoras pueden derivar de trastornos de la personalidad como el trastorno límite de la personalidad, el trastorno narcisista de la personalidad o el trastorno antisocial de la personalidad[4]. La manipulación también se correlaciona con niveles más altos de inteligencia emocional,[5][4] y es un componente principal del constructo de personalidad denominado maquiavelismo[6][4].

La manipulación difiere de la influencia y la persuasión en general. La influencia se percibe generalmente como inofensiva y no se considera indebidamente coercitiva para el derecho del individuo a aceptar o rechazar la influencia[7] La persuasión es la capacidad de mover a los demás a una acción deseada, normalmente en el contexto de un objetivo específico. La persuasión suele tratar de influir en las creencias, la religión, las motivaciones o el comportamiento de las personas. La influencia y la persuasión no son positivas ni negativas, a diferencia de la manipulación, que es estrictamente negativa[8]. La manipulación positiva es una forma de práctica en la que un individuo puede convertir cualquier aspecto que no vaya bien en una experiencia positiva. En última instancia, el objetivo de uno es no ser manipulado, pero si la situación se presenta, el individuo es capaz de manifestar lo mejor. Crear la mejor versión de uno mismo le permite crecer y ayudar a influir en los comportamientos de los demás también[9] Los individuos que se comportan de forma prosocial pueden ser manipulados para tener reacciones de ánimo positivas. Además, mostrar ánimo durante un momento en el que un individuo se siente deprimido puede dar lugar a mejoras en el estado de ánimo[10].

Citas sobre los mentirosos y el karma

Geralyn es una consejera de salud mental licenciada y escritora de contenidos de bienestar. Tiene experiencia proporcionando terapia basada en la evidencia en varios entornos y creando contenido centrado en ayudar a otros a cultivar el bienestar.

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La manipulación se refiere a las estrategias y comportamientos que una persona utiliza para ganar poder o influencia sobre otra. Estas tácticas suelen incluir intentos de dañar el bienestar emocional y mental de otra persona.

La manipulación emocional afecta a la dinámica de una relación. Una persona manipuladora suele adoptar comportamientos perjudiciales a lo largo del tiempo, creando un desequilibrio de poder. El impacto puede ser devastador, dejando a la persona confundida, aislada o incluso deprimida.

Lamentablemente, la manipulación se produce con más frecuencia de lo que la gente cree. Aunque la manipulación emocional y las tácticas relacionadas con ella pueden utilizarse en cualquier tipo de relación, los datos sobre las relaciones íntimas proporcionan cierta información.  Un estudio reveló que el 40% de las mujeres y el 32% de los hombres informan de agresiones expresivas en las relaciones, mientras que el 41% de las mujeres y el 43% de los hombres experimentan control coercitivo.

Frases manipuladoras

“Si eres un adicto a la aprobación, tu comportamiento es tan fácil de controlar como el de cualquier otro drogadicto. Todo lo que necesita un manipulador es un simple proceso de dos pasos: Darte lo que anhelas y luego amenazarte con quitártelo. Todos los traficantes del mundo juegan a este juego”. – Harriet B. Braiker

Los manipuladores son incapaces de sentirse bien consigo mismos sin empujar a otra persona al suelo. Además, no tienen las habilidades interpersonales necesarias para conseguir lo que quieren de una manera que beneficie a todos.

Cuando se trata de manipuladores, puede ser extremadamente difícil ser consciente de lo que están haciendo y cómo lo están haciendo. Son maestros del engaño y la mentira. Cuando uno está en el extremo receptor de un manipulador experimentado, puede incluso acabar sintiendo que todo es culpa suya.

Este tipo de manipulación de alto nivel se denomina “gaslighting” por la antigua película en la que un hombre manipulaba a su mujer hasta el punto de que ésta sentía que estaba perdiendo la cordura. Si quieres leer más sobre el gaslighting, te recomendamos este excelente libro.