Cómo se siente la ansiedad
La ansiedad es una emoción que todos experimentamos de vez en cuando. Caracterizada como una sensación de miedo, inquietud o preocupación, la ansiedad es una respuesta humana natural al sentirse amenazado. Es posible que haya sentido ansiedad en su última entrevista de trabajo o al hablar ante un público numeroso, ya que estas cosas pueden hacernos sentir “fuera de nuestra zona de confort”.
Aunque los sentimientos de ansiedad pueden ser totalmente normales, algunas personas descubren que su ansiedad es tan grave que perjudica su capacidad para llevar una vida normal. Es entonces cuando la ansiedad se convierte en un trastorno de salud mental que necesita tratamiento profesional.
Tanto si se trata de síntomas psicológicos como físicos de ansiedad, el trastorno puede manifestarse de forma diferente en cada persona. Si cree que puede estar sufriendo ansiedad, aquí tiene los principales signos y síntomas a los que debe prestar atención:
Los ataques de pánico y los ataques de ansiedad suelen utilizarse indistintamente, pero no son lo mismo. El término “ataque de ansiedad” no está reconocido clínicamente, y los síntomas de un ataque de ansiedad coinciden en líneas generales con el término “ansiedad”.
Prueba de ansiedad social
Esta Semana de la Salud Mental, saque tiempo para ver cómo se encuentra un amigo. A diferencia de lo que ocurre si un amigo tuyo estornuda constantemente o tiembla al lado del radiador, es menos fácil detectar los signos de malestar mental. Los síntomas son mucho más difíciles de detectar. Mientras que a todos nos gusta decirle a alguien que nos sentimos un poco mal, cuando se trata de nuestra salud mental, no somos tan comunicativos. Y no es difícil ver por qué. A pesar de los continuos esfuerzos de muchos por animar a la gente a hablar de su salud mental, muchas personas simplemente no se sienten cómodas expresando cómo se sienten.
Una investigación de la organización benéfica de salud mental Mind muestra que cuatro de cada cinco personas de entre 18 y 34 años admiten que ponen cara de circunstancias cuando se sienten ansiosos. Todo el mundo se pone nervioso de vez en cuando y no siempre hay que decirle al mundo cómo se siente. ¿Te preocupa la presentación de trabajo de la semana que viene? No te preocupes, es normal y acabará pasando. Pero hay muchas personas que viven con ansiedad día a día, y que pueden no mostrar signos y síntomas claros. Y lo que es peor, no le dirán cómo se sienten, lo que podría dar lugar a problemas de salud mental más complicados en el futuro.
Tratamiento de la ansiedad
Muchos niños tienen miedos y preocupaciones, y pueden sentirse tristes y desesperados de vez en cuando. Los miedos fuertes pueden aparecer en diferentes momentos del desarrollo. Por ejemplo, los niños pequeños suelen sentirse muy angustiados por estar lejos de sus padres, aunque estén seguros y cuidados. Aunque los miedos y las preocupaciones son típicos en los niños, las formas persistentes o extremas de miedo y tristeza podrían deberse a la ansiedad o a la depresión. Dado que los síntomas afectan principalmente a los pensamientos y sentimientos, a veces se denominan trastornos de interiorización.
Cuando un niño no supera los miedos y preocupaciones típicos de los niños pequeños, o cuando hay tantos miedos y preocupaciones que interfieren con las actividades escolares, domésticas o lúdicas, el niño puede ser diagnosticado de un trastorno de ansiedad. Algunos ejemplos de los distintos tipos de trastornos de ansiedad son
La ansiedad puede presentarse como miedo o preocupación, pero también puede hacer que los niños estén irritables y enfadados. Los síntomas de ansiedad también pueden incluir problemas para dormir, así como síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza o de estómago. Algunos niños ansiosos se guardan sus preocupaciones para sí mismos y, por tanto, los síntomas pueden pasar desapercibidos.
Trastorno de ansiedad
Todo el mundo experimenta algún tipo de ansiedad de vez en cuando. Algunos incluso se sienten ansiosos todo el tiempo. Pero, ¿cuándo se convierte en un problema de salud y cómo podemos saber si sólo estamos demasiado preocupados o si sufrimos un trastorno de ansiedad? Si se pregunta: “¿Tengo un trastorno de ansiedad?” o “¿Por qué tengo ansiedad?”, esta guía debería responder a algunas de sus preguntas.
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es la sensación de preocupación, nerviosismo o intranquilidad, como la que tienes antes de tu examen final o de una gran presentación en el trabajo. Sientes algo de estrés, pero esa “ansiedad buena” te motiva a prepararte con antelación. Y cuando lo que te ha estado preocupando (por ejemplo, el examen final o la presentación) ha terminado, dejas de preocuparte y no llevas la ansiedad contigo.
“Estar ansioso es una reacción normal al estrés. Te protege y te pone en alerta ante posibles peligros”, explica la Dra. Susan Zachariah, consultora del Departamento de Psiquiatría General del Instituto de Salud Mental (IMH). Pero si una persona empieza a experimentar molestias físicas, como latidos del corazón muy rápidos, vértigo o dificultad para respirar, y se ve tan afectada que llama a la puerta para decir que está enferma o no se presenta al evento que le causa la preocupación, entonces puede ser el inicio de un trastorno de ansiedad.