Cómo olvidarlo rápidamente
Este artículo fue escrito por Maggie Mitchell. Maggie Mitchell es entrenadora de vida y propietaria de InnerCoastal Coaching en Raleigh, Carolina del Norte. Con más de 15 años de experiencia, se especializa en ayudar a las personas con la comunicación, la ansiedad, el estrés, la resolución de problemas, la toma de decisiones, la meditación y los límites saludables. Maggie tiene una maestría en psicología de asesoramiento de la Universidad de Gannon y recibió su certificado de entrenador ejecutivo de la Comunidad Internacional de Coaching (ICC).
Este artículo fue escrito por Maggie Mitchell. Maggie Mitchell es coach de vida y propietaria de InnerCoastal Coaching en Raleigh, Carolina del Norte. Con más de 15 años de experiencia, se especializa en ayudar a las personas con la comunicación, la ansiedad, el estrés, la resolución de problemas, la toma de decisiones, la meditación y los límites saludables. Maggie tiene una maestría en psicología de asesoramiento de la Universidad de Gannon y recibió su certificado de entrenador ejecutivo de la Comunidad Internacional de Coaching (ICC). Este artículo ha sido visto 2.304.734 veces.
WikiComo olvidar a alguien
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Hay muchas razones por las que puede querer olvidar un recuerdo. Algunos recuerdos pueden hacerle sentir vergüenza, mientras que otros pueden ser más angustiosos o traumáticos. Tal vez simplemente no quieras que te recuerden ciertas personas o cosas del pasado mientras sigues con tu día a día.
Para algunos, los recuerdos se desvanecen con el tiempo. Sin embargo, especialmente si padeces un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social (TAS), o un trastorno relacionado con un trauma, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), puedes tener la sensación de estar reviviendo constantemente momentos del pasado que preferirías olvidar. Para algunos, la reaparición repentina de ciertos recuerdos puede ser profundamente perturbadora o incluso debilitante.
Las funciones básicas de la memoria son la codificación, el almacenamiento y la recuperación. La codificación es el proceso de aprendizaje de la información. A continuación, nuestro cerebro almacena la información, ya sea en la memoria a corto plazo o en la memoria a largo plazo.
Cómo olvidarla
Todos tenemos una persona… o dos… que queremos borrar de nuestra memoria. Si te pasas la noche en vela pensando en esa persona y preguntándote cómo olvidar a alguien que quieres o fingir que nunca ha existido, no te preocupes, pronto podrás dormir a pierna suelta.
Cuando se rompe con alguien por primera vez, a menudo puede parecer lo peor del mundo. Te preguntas cómo olvidar a alguien y cómo podrías empezar a seguir adelante cuando te duele tanto.
La buena noticia es que este sentimiento pasará. El tiempo es el mejor sanador y, con el tiempo, te encontrarás pensando cada vez menos en esa persona hasta que, finalmente, te preguntes por qué tanto alboroto. [Lee: Cómo dejar ir a alguien que amas odiándolo primero].
Has dado todo lo que está en tu capacidad, y puede que incluso hayas imaginado un futuro real con ellos, sólo para que todo eso se desvanezca en el aire en una fracción de momento. [Lee: 30 secretos para superar a alguien rápidamente y no dar más de sí]
Cuando pierdes a la persona que amas, ya sea por una ruptura o algo peor, aprendes a recoger los pedazos de tu corazón roto y aprendes a olvidar a alguien que amas. Aunque no quieras, necesitas hacerlo.
Sentirse atraído por alguien que no quiere una relación
En este momento, probablemente tengas la idea de que ser capaz de olvidar a alguien (especialmente a alguien a quien realmente quieres) requiere mucha fuerza mental. Después de todo, esta persona probablemente sigue apareciendo en tu mente durante el día y parece que no tienes control sobre esto.
No necesitas fuerza mental para olvidar a alguien. En su lugar, simplemente necesitas saber cómo enfocar correctamente tu mente. Para hacer una analogía, imagina a un marinero en el mar sin entrenamiento en el uso de la vela. El viento haría tambalear el velero y dejaría al marinero completamente confundido.
Ahora imagina que el marinero estuviera entrenado en cómo manejar la vela. Lo único que tendría que hacer es maniobrar la vela en la posición correcta y podría utilizar el viento en su favor y llegar a casa fácilmente. En este artículo, voy a mostrarte la forma correcta de enfocar tu mente en este momento para que tratar de olvidar a alguien sea fácil.
Vamos a ver algunas de las prácticas erróneas que la gente hace cuando trata de olvidar a alguien. Lo bueno de esto es que no necesitas ser mentalmente fuerte para hacer ninguna de ellas. Sólo necesitas conocer la forma correcta de hacerlas: