Aceites de vitalidad Young living
Ya sea por la ajetreada temporada de impuestos o por tener que hacer malabarismos con la familia y el trabajo, todo el mundo experimenta estrés en su vida. No siempre podemos controlar los retos a los que nos enfrentamos, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos. En la primera parte de mi serie “Aliviar el estrés”, voy a compartir algunas cosas sencillas que he encontrado útiles para reducir mis niveles de estrés y crear un ambiente más energizante y relajado.
Cuando necesito un impulso de ánimo y claridad mental, me pongo una gota de menta en la palma de la mano, me froto las manos, me tapo la nariz con las manos y respiro profundamente tres veces. También utilizo el purificador de manos sin agua Thieves, el complejo de aceites vegetales V-6™ o cualquier loción de Young Living después para que no me entren aceites esenciales en los ojos o en el teclado. Inhala o difunde cualquiera de los siguientes aceites para animarte:
Recibir un masaje con los aceites de masaje Ortho Ease®, Relaxation™ u Ortho Sport® ayuda a aliviar, relajar y calmar los músculos cansados y sobrecargados. Incluso puedes darte un automasaje: Añade unas gotas de V-6 a una gota de Relieve It™, PanAway® o Wintergreen y frótate las manos y los pies. Los puntos de presión de estas extremidades actúan como un masaje de todo el cuerpo. También tomo baños calmantes y calientes con sal de Epsom y 8-10 gotas de Peace & Calming® o cualquiera de nuestros aceites de eucalipto (Blue, Globulus o Radiata) para un descanso tranquilo y relajante.
Noches de invierno de vida joven
Aunque el estrés es un mecanismo natural diseñado para mantenernos preparados para los desafíos, la mayoría de los estilos de vida modernos añaden más estrés diario del que nuestro cuerpo está hecho para soportar. De hecho, los estudios han demostrado que el estrés cotidiano moderno, si no se controla, puede afectar negativamente a nuestra salud. En la tercera parte de mi serie Aliviar el estrés, he incluido algunas sugerencias adicionales para ayudarte a aliviar parte del estrés en tu vida.
Beethoven dijo: “La música es el suelo eléctrico en el que el espíritu vive, piensa e inventa”. Los estudios han demostrado que escuchar música clásica como Mozart puede ayudar a la concentración de tu hijo durante los deberes. Difunde algunos de los siguientes aceites esenciales mientras escuchas música relajante y habrás creado un entorno sensorial que favorece la claridad y la concentración:
Renunciar a la vida joven
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Si vives con estrés crónico, practicar técnicas de mente/cuerpo (como la meditación de atención plena) y hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a disminuir tus preocupaciones y a relajar tu mente. También hay investigaciones que sugieren que el aroma de los aceites esenciales de aromaterapia puede ayudar.
El aceite de lavanda, uno de los aceites esenciales más conocidos de la aromaterapia, es muy apreciado por sus efectos calmantes sobre el cuerpo y la mente y por su capacidad para reducir la ansiedad. En un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, por ejemplo, se expuso a los participantes a un factor de estrés antes de realizar una tarea de memoria. Los que inhalaron un aroma de lavanda antes de sufrir el estrés obtuvieron mejores resultados que los que inhalaron un aroma placebo.
Maquillaje para jóvenes
Apaga el teléfono, el ordenador o la tableta y existe sólo en el momento presente. Es el momento de despejar tus pensamientos de las experiencias que puedan estar causando tristeza o enfado y de hacer una pausa en tu mente para no mirar al futuro, ya que proyectarse en lo desconocido puede crear sentimientos de ansiedad.
Existe la posibilidad real de que tu mal humor se base en una falta de conexión. Mientras nuestras vidas son bombardeadas con comunicación constante, puede ser raro que tengamos tiempo para conectar verdaderamente con las personas que nos importan. Dedica algo de tiempo a estar con tus seres queridos.
La comida reconfortante puede ser peligrosa, pero el hecho de que algo sepa bien y satisfaga un antojo no tiene por qué significar que sea malo para ti. En lugar de zambullirte de cabeza en una bolsa de patatas fritas, prueba algunas de estas opciones saludables que no te harán sentir mal después.
Una forma casi segura de vencer el mal humor es poner el cuerpo en movimiento. Tanto si canalizas tu agresividad en una clase de MMA, como si intentas dejarte llevar con un poco de yoga caliente o buscas un subidón de endorfinas en una carrera larga, te sentirás mejor cuando tu corazón empiece a bombear con más fuerza.