Fisio yoga cerca de mí
Tam es una fisioterapeuta cualificada y registrada desde 1994. Tiene una amplia experiencia en el tratamiento de una variedad de problemas que van desde las lesiones agudas hasta el dolor persistente a largo plazo. Su amplia experiencia hospitalaria y ambulatoria le ha permitido tener en cuenta las necesidades de clientes con diferentes problemas de salud. Trabajó durante 8 años en centros de tratamiento del dolor junto a médicos, psicólogos y terapeutas ocupacionales, incluyendo el Hospital St Thomas de Londres y PainLogic de Brisbane. Durante este tiempo se formó para incorporar los principios de la terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso en su práctica de fisioterapia.
Tam lleva practicando yoga desde 1994 y enseñando desde 1998. Obtuvo su título de profesora de yoga con la Rueda Británica de Yoga (BWY) en el Reino Unido; es miembro de nivel 3 de Yoga Australia (YA) y ha completado un Diploma de Terapia de Yoga con Yoga Therapy Australia.
Ha estudiado yoga con profesores de alto nivel en el Reino Unido, India y Australia. Su formación en terapia de yoga fue con el Dr. NC (N Chandrasekaran), que es un médico y terapeuta de yoga con más de 25 años de práctica, que expone cómo las aplicaciones tradicionales del yoga complementan la práctica médica actual. Esta formación de 3 años, incluyó una pasantía en la clínica del Dr. NC en Chennai, una oportunidad única y gratificante.
Contraindicaciones del yoga
¿Es el yoga seguro para mí? En contra de la creencia popular, el yoga no consiste en estirar el cuerpo en posiciones extremas como un pretzel, y no es una actividad limitada a la población joven y flexible. Esta es una idea errónea, peligrosa y limitante. Más bien, el yoga es una práctica disponible y accesible para todos los cuerpos, independientemente de la edad, el historial médico y la experiencia. Pero como cualquier actividad, si se practica de forma incorrecta, puede ser arriesgada. Por eso es importante primero ser consciente y entender qué es seguro y qué no para tu cuerpo.
1. Pregunte a su fisioterapeuta. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarte a entender qué movimientos son seguros y saludables para tu cuerpo en función de tu edad, nivel de actividad, condiciones médicas y objetivos. Ellos son un gran recurso para determinar si el yoga, y qué tipo, es útil o perjudicial para que usted practique en base a sus condiciones de salud y lesiones.
2. Busque un terapeuta o profesor de yoga cualificado. Muchos profesores de yoga no son profesionales de la salud con licencia, y su grado de experiencia y conocimiento puede variar mucho en función de su nivel de formación, años de práctica y antecedentes. Encontrar un profesor que entienda y respete tus necesidades y objetivos puede llevar tiempo. Investiga, pregunta a profesionales de la medicina y a compañeros en los que confíes, y conoce y comprueba a los profesores y estudios locales.
Principios del yoga
Yoga significa unión en sánscrito, la lengua sagrada del budismo en el hinduismo. Existe desde hace más de cinco mil años. El objetivo de los practicantes de yoga es, y ha sido, crear armonía entre el cuerpo y el alma. Mucha gente asocia el yoga con las posturas físicas de destreza. Esta forma de yoga se conoce como asanas. Estas posturas benefician al cuerpo de muchas maneras. Entre ellas:
Van más allá de los beneficios físicos. Por ejemplo, al mejorar la circulación, se pueden mejorar muchas afecciones que necesitan fisioterapia. Entre ellas están los trastornos dolorosos, como los distintos tipos de artritis. La tonificación y el fortalecimiento del cuerpo son útiles para tratar problemas como el dolor de espalda crónico, la cefalea tensional, los espasmos musculares y los problemas neurológicos como la ciática.
Muchos pacientes de fisioterapia tienen problemas de equilibrio. El yoga practicado con regularidad favorece un buen equilibrio corporal que, a su vez, reduce el riesgo de caídas y lesiones. El yoga puede ser una buena forma de ayudar a las personas que llevan un estilo de vida sedentario a iniciar un programa de ejercicio eficaz. Su naturaleza suave y “no violenta” puede preparar a estas personas para realizar ejercicios más vigorosos.
Revista de yoga y fisioterapia
El yoga terapéutico es la adaptación especializada de las aplicaciones del yoga basadas en la evidencia para las personas con afecciones médicas. La terapia de yoga emplea ejercicios para la reeducación restaurativa/postural (por ejemplo, para la alineación de la columna vertebral), la rehabilitación (por ejemplo, de lesiones de tejidos blandos) y técnicas holísticas sencillas (por ejemplo, ejercicios de respiración, conciencia de la mente) para el tratamiento complementario de los síntomas postraumáticos (por ejemplo, ansiedad y trastornos del sueño) y la gestión del dolor/estrés.
El yoga terapéutico utiliza ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento (posturas), prácticas de respiración, técnicas de relajación y meditación para ayudar a restablecer el equilibrio cuerpo/mente y promover la curación natural. Es apta para todas las edades y todos los niveles de fitness y flexibilidad.