Nummenaa
Reproducimos los errores del pasado una y otra vez en nuestra cabeza, permitiendo que los sentimientos de vergüenza y arrepentimiento moldeen nuestras acciones en el presente. Nos aferramos a la frustración y a la preocupación por el futuro, como si el acto de fijación nos diera poder de alguna manera. Mantenemos el estrés en nuestra mente y cuerpo, creando potencialmente graves problemas de salud, y aceptamos ese estado de tensión como la norma.
3. Llorar. Según el doctor William Frey II, PH.D., bioquímico del Ramsey Medical Center de Minneapolis, llorar tus sentimientos negativos libera las sustancias químicas nocivas que se acumulan en tu cuerpo debido al estrés.
10. Expresa tus sentimientos a través de una salida creativa, como escribir en un blog o pintar. Añade esto a tu lista de tareas y táchalo cuando hayas terminado. Esto será un recordatorio visual de que has elegido activamente liberar estos sentimientos.
11. Siéntelo plenamente. Si reprimes tus sentimientos, es posible que se filtren y afecten a todos los que te rodean, no sólo a la persona que inspiró tu ira. Antes de poder soltar cualquier emoción, tienes que sentirla plenamente.
Por qué lloro cuando pienso en mi futuro
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).
Llorar delante de alguien que te grita es una experiencia francamente miserable. Es vergonzoso y puede dañar tu reputación en el trabajo, la escuela o el hogar. Por supuesto, llorar es una parte normal del ser humano, pero en algunas situaciones tienes que aguantar las lágrimas, así que ¿qué puedes hacer? Si lloras con facilidad, hay algunos trucos que puedes utilizar para mantener tus emociones (y tus lágrimas) bajo control. También es una buena idea aprender a serenarse después de un buen llanto. Puedes reducir el problema en el futuro practicando diferentes formas de manejar los conflictos.
Un buen llanto está en tu futuro
Últimamente he estado muy estresada por el trabajo, comiendo mal y evitando el ejercicio o la práctica de yoga de cualquier tipo. Hoy, por fin, he decidido volver a ponerme las pilas y hacer yoga de nuevo. Después de una sesión de 90 minutos trabajando todo mi cuerpo, sentí como si me quitaran un peso de encima, y me puse a llorar. Siento que estoy siendo demasiado dramática, pero no era sólo que mi cuerpo se sentía mejor, pero tal vez mi espíritu era también? ¿Alguien más ha experimentado esto antes? 63 commentsshareshidereport90% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios y no se pueden emitir votosSort by: best
Lágrimas durante la meditación
Cualquier acción o acontecimiento que haya comenzado en un pasado reciente y que exprese la idea de finalización u ocurrencia, en relación con otro acontecimiento, sin un momento exacto de su finalización, se encuentra en el tiempo pasado perfecto.
El párrafo siguiente describe las experiencias de Madhavi en un centro comercial. Las acciones de este párrafo se refieren a dos acontecimientos que tuvieron lugar uno antes del otro, pero en un momento del pasado. Lee atentamente y observa el uso del pretérito perfecto en el pasaje.
El fin de semana pasado, Madhavi y sus amigas habían ido al centro comercial recién inaugurado. Todas habían terminado su trabajo antes de ir. Nunca habían estado en ese centro comercial. Cada vez que lo habían planeado, surgía algún otro trabajo. Tuvieron que cancelar sus planes. Nunca habían imaginado que una reunión y una salida de este tipo fueran tan divertidas. Madhavi y Roopali ya habían elegido un hermoso vestido para comprar. El vestido les gustó nada más entrar en el centro comercial. Amit y Jay habían acordado comprar pizzas para todos ellos. Habían pedido pizzas frescas y con queso, incluso antes de que los demás terminaran sus compras. Para cuando salieron del centro comercial, habían visto increíbles exhibiciones en cada una de las tiendas. Estaban agotados porque habían recorrido todo el centro comercial. Nadie que conocieran había estado en el nuevo centro comercial hasta ese día. Se sintieron afortunados.