Flexibilidad en el trabajo
Stacey CarterStacey Carter es una escritora de salud independiente que ha escrito artículos impresos y contenidos digitales para títulos como Woman & Home, Natural Health, Women’s Health, Get The Gloss y Stylist. En su trabajo cubre una amplia variedad de temas relacionados con la salud, habla con las principales figuras de la industria del fitness e investiga las últimas tendencias en materia de bienestar. Cuando no está frente a su ordenador portátil, las excursiones de fin de semana, la prueba de nuevas recetas en la cocina y los entrenamientos al estilo LISS son sus formas favoritas de desconectar.
Entrenamiento de flexibilidad
Nicole LaMarco es redactora de salud en Verywell Fit. También ha escrito para Health Digest, Livestrong e Insider. Nicole es cinturón negro de primer grado en taekwondo y tiene un diploma en facturación y codificación médica. Es una apasionada de la salud, el fitness y la medicina.
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Trabajar para ser más flexible tiene muchos beneficios, además de mejorar la amplitud de movimiento, como reducir la fatiga y mejorar el bienestar general. Pero muchas personas tienden a pasar por alto la importancia de la flexibilidad, asumiendo que es sólo para aquellos que buscan mejorar el rendimiento deportivo.
Incorporar el entrenamiento de la flexibilidad en su día a día podría conducir a una mejor aptitud para las actividades cotidianas y a una mejora de la salud y el bienestar general. Si experimenta con frecuencia fatiga muscular, estrés muscular o mala salud de las articulaciones, podrían ser señales de que podría beneficiarse significativamente de los ejercicios de flexibilidad.
Cómo mejorar los ejercicios de flexibilidad
Hay dos maneras de solicitar el trabajo flexible. Una de ellas es hacer una solicitud oficial, es decir, una solicitud conforme a las normas establecidas por la ley. La otra es hacer una solicitud no reglamentaria.
Debes decir cómo crees que el cambio en el patrón de trabajo afectará a la actividad de tu empresa y cómo se pueden abordar estos cambios. No se espera que conozcas todos los factores que pueden influir en la decisión de tu empleador, pero tienes que demostrar que has considerado cómo podría funcionar el trabajo flexible en su empresa.
Puede presentar una solicitud no reglamentaria en cualquier momento. Es conveniente que empiece a planificarla lo antes posible y que se lo pida a su empresa con la suficiente antelación para que los cambios estén en marcha en el momento en que usted quiere que comiencen.
Puede presentar una solicitud legal en cualquier momento después de haber trabajado para su empresa durante 26 semanas consecutivas. Es conveniente que empiece a planificarla lo antes posible y que se lo pida a su empresa con la suficiente antelación para que los cambios estén listos en el momento en que usted quiere que empiecen.
Cómo mejorar la flexibilidad rápidamente
Para muchos trabajadores, un horario flexible es la respuesta. Este tipo de horario te permite trabajar cuando eres más productivo y te da la autonomía que necesitas para crear un equilibrio ideal entre vida y trabajo, sea como sea.
Un horario de trabajo flexible permite a los empleados un nivel de autonomía para crear sus propios horarios y encontrar un equilibrio entre la vida laboral y personal que funcione para ellos. En lugar de la tradicional semana laboral de nueve a cinco, un horario flexible permite a los empleados variar las horas en que comienzan y terminan su jornada laboral.
Es importante recordar que el horario flexible no equivale a menos horas. De hecho, como leerás más adelante, los empleados realmente registran más horas trabajando desde casa. Además, este tipo de horario sigue estando estructurado: los empleados deben trabajar un determinado número de horas, o llegar a un acuerdo alternativo con su empleador en cuanto a las horas de oficina frente a las horas a distancia.
Por ejemplo, un estudio reciente de Qualtrics descubrió que la friolera del 93% de los empleados cree que su forma de trabajar ha cambiado “fundamentalmente y para siempre” desde la pandemia, y los cambios más favorables son los horarios flexibles.