Los 5 libros imprescindibles para los meditadores
Los mejores libros de yoga y meditación tienen el poder de cambiar nuestra vida. Hay algunos libros que se quedan con nosotros mucho tiempo después de haber terminado de pasar las páginas. Estos son los libros que se convierten en una parte de lo que somos, un tejido de nuestro ser, por así decirlo. Nos influyen cuando pensamos en nuestra práctica (y en nuestra vida en general, en realidad), y afectan a nuestro espacio mental y a nuestra perspectiva cada vez que nos sentamos en la esterilla para meditar.
Son el tipo de libros que merece la pena leer una y otra vez. Vamos a profundizar en el poder que los mejores libros de yoga y meditación pueden tener para cambiar nuestras vidas. Sigue leyendo los 10 libros de yoga y meditación recomendados.
El libro sostiene que la causa de la frustración y la ansiedad humanas es la incapacidad de las personas para vivir plenamente en el presente y su búsqueda inútil de seguridad psicológica. Haciendo hincapié en el budismo, Watts explora por qué los seres humanos son tan insatisfechos e infelices.
El mensaje del Gita viene a enseñarnos que sólo cuando nos elevamos por encima de los esquemas y cálculos humanos y despertamos a la presencia del Espíritu que nos habita podemos esperar encontrar la respuesta a nuestra necesidad.
“el milagro de la atención plena” de thich nhat hanh
Los efectos positivos del yoga y la meditación son ya suficientemente conocidos e investigados. Hay multitud de libros sobre todas las direcciones del yoga y sobre el gran tema de la meditación, que hace tiempo que dejó de ser un tema marginal. Encontrará las obras básicas del pionero de la meditación Jon Kabat-Zinn, así como libros complementarios sobre el yoga o la meditación con cuencos tibetanos y niños, así como todo lo relacionado con la conocida meditación de la respiración de Jeru Kabbal.
El médico Jon Kabat-Zinn es fundamental en la aceptación actual de la meditación y su uso en el cuidado de la salud. Sus años de uso clínico han demostrado ampliamente los efectos positivos de la meditación y la atención plena, y es difícil imaginar nuestra acelerada y cada vez más condensada vida diaria sin ellas. Aprende de él los efectos de la meditación en la salud y practica el mindfulness de forma muy práctica con su guía.
Los niños también pueden beneficiarse de los efectos positivos de la meditación. Para ellos, quizá no sea más adecuada la meditación silenciosa, sino la meditación activa o la práctica de la atención plena. En las escuelas y jardines de infancia, por ejemplo, los ejercicios con cuencos tibetanos suelen ser ya una parte integral. La meditación y los ejercicios de mindfulness ayudan a los niños a calmarse mejor. En nuestros libros se pueden encontrar ideas para experiencias sonoras y meditaciones lúdicas.
Gary Gach sobre la atención plena: Pausa, Respiración, Sonrisa
A pesar de la gran popularidad de las prácticas budistas (como la meditación), se entiende poco la compleja filosofía que hay detrás del budismo. El Buda histórico, Gautama, fue una persona real -un radical- que desafió a los líderes religiosos de su época. Buda para principiantes presenta al lector al Buda histórico, a las ideas que le hicieron cambiar de vida y a los fascinantes debates filosóficos que lo involucraron y formaron el núcleo del budismo.
Buda para principiantes compara la filosofía de Buda con las de sus contemporáneos, las escuelas budistas posteriores y la filosofía occidental. El libro incluye un estudio en el que se distinguen las diferencias filosóficas entre las escuelas posteriores del budismo, como la Theravada, la Madhyamaika, la Tántrica y la Zen, entre otras.
Buda para principiantes no es un libro que se lee, es un libro que se experimenta. Te hace parar y cerrar los ojos. A través de una combinación mágica de palabras, dibujos y sabiduría intuitiva, Buda para principiantes no sólo transmite los hechos del budismo, sino la paz, el silencio… la sensación que produce. Es históricamente preciso, espiritualmente desafiante, y los espacios en blanco significan tanto como las palabras.
Budismo ZEN Audio Libro completo (Encuentra la felicidad al instante)
El yoga (/ˈjoʊɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit. ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y tienen como objetivo controlar (yugo) y aquietar la mente, reconociendo una conciencia-testigo desapegada y no tocada por la mente (Chitta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Hay una gran variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y el yoga tradicional y moderno se practica en todo el mundo[6].
Existen dos teorías generales sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga se originó en el periodo védico, tal y como se refleja en el corpus textual védico, e influyó en el budismo; según el autor Edward Fitzpatrick Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. Según el modelo de síntesis, el yoga es una síntesis de elementos no védicos y védicos; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7][8].
El término “yoga” en el mundo occidental suele designar una forma moderna de Hatha yoga y una técnica de acondicionamiento físico, alivio del estrés y relajación basada en posturas,[22] que consiste principalmente en las asanas;[23] esto difiere del yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de los apegos mundanos. [Fue introducido por gurús de la India tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Swami Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX[25]. Vivekananda introdujo en Occidente los Yoga Sutras, que cobraron importancia tras el éxito del hatha yoga en el siglo XX[26].