Meditación gassho matutina
Gassho y Rei-ji-ho Por Geneva Robins|2022-10-02T21:14:01-06:007 de enero de 2015|Categorías: Meditación, Reiki|Etiquetas: dedicación, Divino, ego, gassho, rei-ji-ho, Reiki, espiritualidad, entrega, Usui|0 Comentarios
Gassho significa meditación con las manos juntas, una práctica fundacional de Reiki. Mantener las manos juntas, en posición de oración o anjali mudra, frente al corazón, señala el comienzo de cualquier sesión de Reiki. Nos centra en la energía Reiki y activa el flujo de energía a través del cuerpo.
Esta activación de la energía en Gassho es increíble como parte de una práctica de meditación, tanto si conoces el Reiki como si no. Tus manos y tu corazón son dos formas importantes de interactuar con tu mundo. Tomando un momento y aquietando ambos en la meditación, eres capaz de transformarte profundamente a ti mismo y a tu mundo.
Observa la energía entre tus manos. Escucha el silencioso latido de tu corazón. Esta es la quietud que anhela tu alma. Simplemente tómate el tiempo para ser consciente del TÚ que está más allá del tú físico.
Significado de Gassho
Usui Sensei practicaba la meditación Gassho como parte de su práctica personal de Reiki todos los días, dos veces al día. Gassho significa literalmente “dos manos que se juntan”. Enseñó a sus alumnos a practicar la meditación Gassho de Reiki colocando las manos juntas en posición de oración (manos juntas en posición vertical a la altura del corazón/pecho) con toda la concentración y atención puesta en el Reiki que fluye a través de las manos y los dedos. Al hacer esto, se promueve el aquietamiento de la mente, el centrado del corazón, un enfoque más profundo hacia el interior y una conexión más fuerte con el Reiki.
Cuando enseño Reiki Usui Occidental, enseño esta técnica a mis estudiantes de Reiki Nivel Uno y practicamos durante un periodo de 21 días después de que reciban sus sintonizaciones de Reiki Nivel Uno. Nos sentamos juntos (virtualmente) una vez al día durante cinco a quince minutos, centrándonos en el Reiki. También es beneficioso hacer esto todos los días; incluso más allá del período inicial de 21 días.
Para practicar esta técnica, recuerda jugar y divertirte con ella. Experimenta con diferentes adiciones como la música, los mantras y el uso de los símbolos de Reiki. Sé creativo y escucha tu intuición en cuanto a lo que más necesitas durante cada sesión de meditación. Cuando tu mente divague, simplemente vuelve a centrar tu atención en el Reiki que corre por tus dedos.
Beneficios de la meditación Gassho
En esta meditación guiada, siéntate en la postura que prefieras, como con las piernas cruzadas o en una silla, y cruza las manos en posición gassho frente al corazón. Los dedos apuntan hacia arriba. En otras tradiciones, esta posición de las manos se llama “posición de oración” o “namaste”.
Ginny Mackles es una entrenadora de vida holística, maestra de Reiki, terapeuta de mente y cuerpo y consejera profesional certificada, LMHC, con una licencia del estado de Nueva York en consejería de salud mental con una maestría en trabajo social. Se especializa en trabajar con individuos que buscan reducir el estrés, la ansiedad o la depresión, aquellos que buscan aumentar la claridad mental y el bienestar emocional, y los individuos que desean vivir una vida más significativa y equilibrada.
Meditación vespertina Gassho
¿Estás buscando una meditación fácil de probar? ¿Quieres experimentar más concentración y claridad en tu vida diaria y al mismo tiempo fortalecer tu práctica de Reiki y sintonizarte más con la esencia misma del Reiki?
Bueno, en primer lugar, vamos a tomar un momento para definir lo que es Gassho. Gassho significa “dos manos que se juntan”. “Es una posición que se forma al colocar las manos, con las palmas juntas, en la postura de “oración” o “manos orantes”. Seguramente has visto a alguien hacer esta postura innumerables veces, e incluso la has hecho tú mismo, ¡sin saberlo!
Si te lo tomas muy en serio, o simplemente tienes mucha curiosidad, te recomiendo que te comprometas a probarlo durante 30 días. Luego, sólo si realmente la disfrutas y la encuentras beneficiosa, comprométete a seguir practicándola todos los días durante al menos tres meses.
Muchos practicantes de Reiki encuentran que la Meditación Gassho trae más enfoque y claridad a sus vidas y les permite estar más relajados y centrados, así como ser más productivos y creativos en su vida diaria.