Meditación para la paz interior y la fuerza

Este artículo ha sido redactado por Chad Herst, CPCC. Chad Herst es el Coach Ejecutivo de Herst Wellness, un centro de bienestar con sede en San Francisco centrado en el Coaching Mente/Cuerpo. Chad es un Coach Profesional Co-Activo acreditado (CPCC) y ha estado trabajando en el espacio de bienestar durante más de 19 años, con experiencia como profesor de yoga, acupuntor y herbolario. Se licenció en la Universidad de Columbia y obtuvo un máster en Medicina Tradicional China en el Pacific College of Oriental Medicine.

¿Quieres conseguir la calma y la serenidad que conlleva la paz interior? No hay problema; ¡cualquiera puede hacerlo! Todo lo que tiene que hacer es dejar de lado el estrés y las tensiones de la vida diaria y dedicar tiempo a ser. Pero recuerda que encontrar la paz interior es un proceso, así que tómatelo día a día.

Este artículo ha sido redactado por Chad Herst, CPCC. Chad Herst es el entrenador ejecutivo de Herst Wellness, un centro de bienestar con sede en San Francisco centrado en el coaching de mente y cuerpo. Chad es un Coach Profesional Co-Activo acreditado (CPCC) y ha estado trabajando en el espacio de bienestar durante más de 19 años, con experiencia como profesor de yoga, acupuntor y herbolario. Se licenció en la Universidad de Columbia y obtuvo un máster en Medicina Tradicional China en el Pacific College of Oriental Medicine. Este artículo ha sido visto 361.835 veces.

Meditación para la paz interior y la felicidad

En una sociedad en la que el ciclo de noticias de 24 horas, la presión constante para rendir y el estrés diario nos hacen sentir que perdemos la cabeza constantemente, es importante tomarse un momento de vez en cuando para centrarse en nuestra paz interior.

Aunque sientas que tienes demasiadas cosas que hacer, que no sabes cómo meditar o que lo que haces no tiene sentido, tomarte unos minutos al día para ralentizar tus ondas cerebrales, ponerte en contacto con tus sentimientos y evaluar lo que ocurre a tu alrededor es un paso importante para estar en paz contigo mismo.

La paz es un estado del ser. Significa que te sientes tranquilo, contento y feliz todo el tiempo. Sabes que tu mente, tu cuerpo y tu espíritu están en armonía. No tienes preocupaciones ni distracciones que te aparten de ti y de tu situación. Puedes encontrar esta paz interior incluso en las situaciones más difíciles.

Se trata de estar en paz contigo mismo y con tu vida. Tienes el control de tu mente, tus sentimientos y tus emociones. Estás contento con cómo van las cosas en tu vida y no tienes preocupaciones ni inquietudes que te agobien.

Meditación guiada para la paz interior y el sueño

Cuando se trata de la paz interior, todos pensamos automáticamente que la tenemos. Si realmente te haces esta misma pregunta: “¿Estoy en paz AHORA?”, la respuesta a menudo nos confunde hasta el punto de olvidarnos de ella.

Ahora, piénsalo… ¿realmente vives en un estado de paz? Normalmente nuestra vida cotidiana se apodera de nuestro ser tan totalmente, que nos olvidamos de estar verdaderamente en paz. Nuestra mente de mono está constantemente saltando…hasta el punto de que incluso cuando dormimos vemos sueños de trabajo o cosas que tenemos que hacer…en lugar de bellas escenas. Lo que sólo significa una cosa, nuestros días NO son realmente pacíficos. No siempre es fácil calmar nuestro exterior, es decir, nos bombardean constantemente con noticias sobre algún tipo de violencia o algo no tan positivo que ocurre en el mundo. Pero lo que sí puedes controlar es a ti mismo. Cuando calmamos nuestra mente, nuestros pensamientos, todo nuestro ser, creamos dentro y alrededor de nosotros un hermoso resplandor de positividad y paz. Este brillo funciona como un escudo entre nuestra paz interior y la violencia externa que nos rodea cada día.

Meditación guiada de 5 minutos para la paz interior y la calma

3 min read El término “paz interior” se utiliza mucho, normalmente con la intención de vendernos algo que no necesitamos. Según los anunciantes, todo, desde los coches de lujo hasta los zapatos de diseño, nos aportará esa sensación esquiva de armonía integral y nos permitirá sentirnos en armonía con el cielo, la tierra y todos los que nos encontremos. Pero, ¿qué es realmente la paz interior? ¿Qué se siente? ¿Qué aspecto tiene? ¿Es posible alcanzarla? ¿Y puedes recuperarla si la has perdido? Acompáñanos en nuestro crucero Despertar del Alma el próximo mes de febrero -ocho noches de brisa caribeña y oradores dinámicos que te inspirarán a descubrir tu propia versión de la paz interior- y verás que sí.

Especialmente si te has sentido atascado o perdido o simplemente inseguro de tu próximo paso, restaurar tu paz interior es imperativo para avanzar. Cada uno de nuestros inspiradores ponentes cree que la paz interior está coloreada y definida por nuestras percepciones, y que sólo nosotros tenemos el poder de cambiarlas.

Según la renombrada profesora de Eneagrama Rosemary Hurwitz, redescubrimos nuestra paz interior “amándonos y perdonándonos por nuestros ‘defectos’. Sabiendo que todos estamos en proceso. Creyendo que Dios no pide la perfección, sino sólo nuestra propia presencia y proceso consciente”.