Significado del corazón de loto
Pero el yoga que se practicaba en la época de los Vedas (los antiguos textos de la religión hindú que contienen algunas de las primeras referencias conocidas a la práctica del yoga), tenía un aspecto muy diferente del yoga que conocemos hoy.
Esta postura deriva de la flor de loto, un tipo de flor acuática que crece en aguas poco profundas. Sus raíces, a las que permanece firmemente unida aunque el agua fluya, están plantadas en el barro. Desde estas aguas turbias, la flor de loto florece bella y simétricamente en la superficie.
Al igual que el loto busca la superficie en medio del agua que fluye, la mente también busca la quietud y la ecuanimidad en medio de nuestros pensamientos fluidos. Al alcanzar este estado elevado, encontramos la expansión, la belleza y la pureza; trascendemos a nuestro yo más elevado.
Mientras tanto, el chakra de la corona (Sahasrara), se extiende hacia arriba. Situado en el campo energético justo encima de la parte superior de la cabeza, este chakra conecta nuestro ser físico con el universo mayor. Se asocia con la conexión divina y la trascendencia.
Loto del corazón
Las variaciones incluyen el medio loto, el loto atado y la postura de unión psíquica. Las variaciones avanzadas de otras asanas, como la postura de la cabeza, tienen las piernas en loto o medio loto. La postura puede resultar incómoda para las personas que no están acostumbradas a sentarse en el suelo, y los intentos de forzar las piernas en la posición pueden lesionar las rodillas[2].
Shiva, el dios ascético meditador del hinduismo, Gautama Buda, el fundador del budismo, y los Tirthankaras del jainismo han sido representados en posición de loto, especialmente en estatuas. La postura es emblemática tanto de la meditación budista como del yoga, y como tal ha encontrado un lugar en la cultura occidental como símbolo de vida sana y bienestar.
La postura es antigua y se describe, junto con otras asanas (posturas sentadas), en el libro del siglo VIII Patanjalayogashastravivarana[10] Una figura sentada en posición de loto sobre una flor de loto aparece en las monedas de dinar de Chandragupta II, que reinó entre 380 y 415 d.C.[11]. 415 d.C.[11] El primer texto tántrico en el que se habla de la postura (asana), el Nisvasattvasamhita Nayasutra (4.11-17, 4.104-106), del siglo VI al X, ordena al meditador y al “usuario de mantras” que se siente en posición de loto o en una postura similar. [El Hatha Yoga Pradipika del siglo XV afirma que la postura destruye todas las enfermedades y que un yogui en la postura que retiene el aire respirado a través de los canales nadi alcanza la liberación[13].
Posición del loto
En el yoga y la meditación, el corazón puede visualizarse como una flor de loto que se despliega en el centro del pecho. Como un loto que se contrae y se abre según la luz, nuestro corazón espiritual puede despertarse a través de diversas prácticas de yoga, desde la práctica de asanas hasta el Pranayama, los cantos y la meditación.
La siguiente meditación centra la conciencia en el asiento del propio corazón de loto. Para algunos, este será un santuario muy natural para descansar la conciencia. Otros pueden observar que la naturaleza inquieta de la mente no se calma tan fácilmente. Esta meditación tiene dos propósitos: En primer lugar, para aprender a enfocar la mente en cualquier objeto como asiento interno, y en segundo lugar, para recibir los beneficios curativos de estar conectado con el corazón como lugar de amor incondicional.
Para empezar, busca una postura cómoda para la meditación (sentado en un cojín o manta, en una silla o contra una pared). Puede resultarte útil poner un temporizador para 10, 20 o 30 minutos, de modo que puedas profundizar en la meditación sin preguntarte la hora. También puedes hacer sonar suavemente una campana al principio y al final de la meditación.
Té de corazón de loto
La meditación del loto es una forma de meditación diseñada específicamente para permitir que las personas se eleven a nuevas alturas en sus vidas personales. Las técnicas de meditación se basan en la forma en que una flor de loto escapa del suelo fangoso y se eleva para flotar en el agua. Durante la meditación, se permite a la mente hacer lo mismo, liberándose y elevándose por encima de los problemas del pasado y del presente. Sin embargo, debido a la posición física, la meditación en loto no es adecuada para todo el mundo, ya que es difícil para el cuerpo y requiere una gran flexibilidad en las piernas, las rodillas y los tobillos.
La posición del loto se asemeja a la flor de loto, en la que las piernas están cruzadas y la pelvis ligeramente elevada. Las rodillas se apoyan en el suelo y el cuerpo se bloquea en una posición segura. Las personas que están aprendiendo la meditación del loto generalmente practican sentadas en un cojín, pero una vez dominada, la postura puede hacerse sin ningún apoyo. Para entrar en la posición de loto, se cruzan las piernas una a una con los pies apoyados en el muslo opuesto y las plantas de los pies mirando hacia arriba. Las manos están relajadas y pueden apoyarse fácilmente en las rodillas.