Programas de reducción del estrés en el lugar de trabajo
La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es un programa estructurado de grupo que emplea la meditación de atención plena para aliviar el sufrimiento asociado a los trastornos físicos, psicosomáticos y psiquiátricos. El programa, que no es religioso ni anodino, se basa en un procedimiento sistemático para desarrollar una mayor conciencia de la experiencia momento a momento de los procesos mentales perceptibles. El enfoque supone que una mayor conciencia proporcionará una percepción más verídica, reducirá el afecto negativo y mejorará la vitalidad y el afrontamiento. En las dos últimas décadas, han aparecido varios informes de investigación que parecen respaldar muchas de estas afirmaciones. Realizamos una revisión exhaustiva y un meta-análisis de estudios publicados y no publicados sobre estudios relacionados con la salud y la MBSR.
Se encontraron sesenta y cuatro estudios empíricos, pero sólo 20 informes cumplían los criterios de calidad o relevancia aceptables para ser incluidos en el meta-análisis. Los informes se excluyeron debido a que (1) la información sobre las intervenciones era insuficiente, (2) la evaluación cuantitativa de la salud era deficiente, (3) el análisis estadístico era inadecuado, (4) el mindfulness no era el componente central de la intervención, o (5) el entorno de la intervención o la composición de la muestra se desviaban demasiado del programa MBSR relacionado con la salud. Los estudios aceptables cubrían un amplio espectro de poblaciones clínicas (por ejemplo, dolor, cáncer, enfermedades cardíacas, depresión y ansiedad), así como grupos no clínicos estresados. Se incluyeron tanto investigaciones controladas como observacionales. Las medidas estandarizadas de bienestar físico y mental constituyeron las variables dependientes del análisis.
Ejemplo de programa de gestión del estrés
Se ha creado un plan de gestión de datos bajo la supervisión de Rob Gommans, MSc, responsable de datos de investigación del Instituto de Ciencias del Comportamiento. Este plan puede solicitarse al primer autor. Los resultados del ensayo se publicarán en revistas internacionales revisadas por pares y se presentarán en conferencias internacionales.
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoLensen, J.H., Stoltz, S.E.M.J., Kleinjan, M. et al. Intervención de reducción del estrés basada en Mindfulness para profesores de primaria: un estudio de método mixto.
Trials 22, 826 (2021). https://doi.org/10.1186/s13063-021-05804-6Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Estudiar la atención plena
Este estudio controlado y aleatorizado evalúa el efecto del Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness sobre la ansiedad estado-rasgo, la desesperanza, la autocompasión y la carga de cuidados de las familias de pacientes psicóticos. La hipótesis de este estudio es que el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness mejora la ansiedad estado-rasgo, la desesperanza, la autocompasión y la carga de cuidados de las familias de pacientes psicóticos.
Métodos: En el estudio, 60 familiares que cuidan de un individuo con enfermedad psicótica fueron asignados aleatoriamente a los grupos de estudio y control. Se aplicará un programa MBSR de 11 semanas al grupo de estudio (n = 28). Al grupo de control (n = 28) no se le aplicará ninguna intervención. El resultado primario del estudio es el efecto de la MBSR en los niveles de ansiedad, desesperanza y autocompasión de los familiares de los cuidadores. El resultado secundario del estudio es el efecto de la MBSR en la carga de los cuidadores de los familiares. Los datos se recogerán antes de la intervención, después de la intervención y a los 3 y 6 meses de la misma.
Bienestar de los empleados y gestión del estrés
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