Ansiedad dudas de relación
La idea de que la ansiedad arruine las relaciones puede parecer un poco dramática, pero lamentablemente puede ser cierto que la ansiedad arruina las relaciones. La ansiedad es dominante. Cuando se inmiscuye en alguien, también lo hace en sus relaciones. Afecta a los pensamientos, las emociones y las acciones de alguien, nublando las percepciones y llevando a interpretaciones erróneas y a la miseria. Cuando esto sucede en el contexto de una relación, puede
causar una cantidad increíble de estrés y malentendidos. La ansiedad arruina las relaciones cuando las preocupaciones, los “y si”, las emociones, los pensamientos y los comportamientos desplazan lo positivo que una vez existió entre dos personas.
Cuando alguien vive con ansiedad, su vida se restringe cada vez más, de modo que los pensamientos y creencias negativos y ansiosos se convierten en lo más importante. Al ser el centro de la relación, la ansiedad se interpone entre los miembros de la pareja, bloqueando su visión del otro. Cuando las personas se pierden de vista debido a las ideas y comportamientos ansiosos, la ansiedad arruina la relación.
Se ha demostrado que la ansiedad aumenta los problemas en las relaciones. Las personas que viven con el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), por ejemplo, son más propensas que las que no tienen TAG a experimentar problemas de relación, incluido el divorcio (Cuncic, 2018). Según la Anxiety and Depression Association of America (s.f.), las personas con TAG tienen el doble de probabilidades que las que no padecen ansiedad de tener al menos un problema de relación importante y son tres veces más propensas a evitar la intimidad.
Ansiedad por la relación o por no estar enamorado
El corazón quiere lo que el corazón quiere. A veces, no puedes elegir de quién te enamoras. Parte de estar enamorado significa aceptar y amar a esa persona por sus cualidades positivas y a pesar de sus defectos. Por mucho que quieras que te quieran por lo que eres, a tu pareja con ansiedad también le gustaría sentirse de la misma manera.
La ansiedad es como la tercera persona en tu relación. Está al acecho, esperando para atacar. La ansiedad en tu pareja puede hacer o deshacer tu relación. Puede poner a prueba su relación, o ambos pueden salir de esto más fuertes que nunca.
Si estás saliendo con alguien que lucha contra la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico u otro trastorno emocional, este artículo de lectura rápida puede ayudarte a conocer lo que debes y no debes hacer. Infórmate sobre cómo puedes relacionarte con tu (posible) pareja y entiende que la ansiedad es real.
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, el trastorno de ansiedad es una condición de salud mental en la que una persona responde a determinadas cosas o situaciones con miedo, estrés insano, nerviosismo o demasiada preocupación.
Mi marido me causa estrés
Una revisión de 2018 en Neuroendocrinology Letters describe cómo la ansiedad puede jugar en una relación. Utilizando términos de búsqueda como “trastornos de ansiedad”, “problemas matrimoniales” y “funcionamiento familiar”, los autores seleccionaron estudios relacionados de 1990 a 2017. Basándose en su análisis, concluyen que el vínculo entre los trastornos de ansiedad y las relaciones familiares es “bidireccional”. En otras palabras, tener un trastorno de ansiedad puede agriar su relación con su pareja, y la actitud de su pareja hacia usted puede afectar significativamente su ansiedad.¹
Entender cómo la ansiedad puede manipular los pensamientos, sentimientos y comportamientos de su pareja puede ayudarle a desactivar las situaciones tensas. Es importante que los dos trabajen en equipo para resolver los problemas de ansiedad en su relación.
Puede parecer que los dos hablan idiomas diferentes y, de hecho, lo hacen, explica Daitch. Tú hablas “lógica” y tu pareja ansiosa habla “emoción”. No es de extrañar que la comunicación se interrumpa. “Es como si te perdieras en la traducción”, dijo.
Ansiedad de separación en adultos
Cómo ayudar a su pareja ansiosa – y a usted mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.
Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede consumir, lo mejor es empezar hablando con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Fundación de Investigación del Cerebro y el Comportamiento en Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.