¿Cómo pueden los colegios ayudar a los estudiantes con el estrés?
Las emociones desempeñan un papel fundamental en la enseñanza y el aprendizaje, y es especialmente importante responder a la amplia gama de emociones que pueden aflorar en el aula durante los momentos difíciles. Al entrar en el aula, tanto los profesores como los alumnos traen consigo todas sus experiencias y desafíos. De este modo, los espacios de aprendizaje actúan como microcosmos del mundo “exterior” más amplio. En tiempos de estrés, puede ser un desafío navegar por estos espacios, ya que un evento emocionalmente angustiante más allá del aula puede manifestarse en un aula de manera que impida el funcionamiento mental, emocional, conductual y cognitivo de los estudiantes (Cavanaugh, 2016; Cook et al., 2005; Darragh & Petrie, 2019; Eyler, 2018; Sitler, 2009).
Quizás una de las cosas más significativas que podemos hacer como profesores es cuidar a nuestros estudiantes como aprendices. Las pedagogías del cuidado no requieren que bajemos los estándares o que crucemos los límites. Simplemente requieren que estemos presentes para nuestros estudiantes como seres humanos y que nos invirtamos en ayudarles a tener éxito. (Eyler, 2018: 148)
Recursos para estudiantes estresados
Podemos sentirnos abrumados, temerosos y emocionalmente frágiles. Quizá también inquietos, aburridos e impotentes. Con tanta incertidumbre, ¿cómo podemos navegar por esta gama de emociones? Al fin y al cabo, los investigadores nos recuerdan que nuestras habilidades para gestionar el estrés acaban por ayudar a nuestros alumnos (y a los que nos rodean) a estar más tranquilos.
Empiece por reconocer las emociones que está experimentando en este momento y ofrézcase genuinamente un poco de comprensión. Los investigadores Kristin Neff y Chris Germer nos invitan a tomarnos un momento para lo que ellos llaman una “pausa de autocompasión”, una práctica suave y tranquilizadora que puedes probar en cualquier momento del día cuando te sientas particularmente abrumado, desanimado o frustrado. Por si sirve de algo, yo la practico todo el tiempo y mi hija adolescente también la encuentra tranquilizadora y calmante.
En primer lugar, dite a ti mismo: “Esto que tengo entre manos es difícil”. (O “Este es un momento de sufrimiento”, o cualquier palabra que te resulte natural). La idea es “aguantar” el momento de dolor emocional, estar con él y aceptar que está ocurriendo.
Regulación emocional en el aula
Reimpresiones y autorizacionesSobre este artículoCite este artículoFynes-Clinton, S., Sherwell, C., Ziaei, M. et al. La activación neuronal durante la interferencia emocional se corresponde con la desregulación de la emoción en profesores estresados.
npj Sci. Learn. 7, 5 (2022). https://doi.org/10.1038/s41539-022-00123-0Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Gestión del estrés para estudiantes pdf
La Inteligencia Emocional (IE) también se conoce como Cociente Emocional (CE), que en realidad es una prueba para medir la IE (Goleman, 2996). Las personas con una alta Inteligencia Emocional utilizan la información emocional para guiar su pensamiento y comportamiento. Pueden ajustar fácilmente sus emociones para adaptarse a sus entornos cuando adquieren sus objetivos. Estos individuos tienen la capacidad de gestionar sus emociones y utilizarlas en su beneficio.
Tener una mayor conciencia de las emociones de los demás, así como ser consciente de sus propios sentimientos, da al individuo una ventaja cuando trabaja en grupo. En el caso de los profesores, por ejemplo, les permite calibrar el estado de ánimo de un alumno y permite al instructor examinar cuidadosamente el clima de la clase. Evaluar los elementos emocionales en cualquier situación, ya sea positiva o negativa, ayudará a mantener a los estudiantes comprometidos y permitirá al profesor comprender mejor su comportamiento y su mentalidad actual (Goldstein, 2017).
Gestionar la inteligencia emocional de un alumno permite obtener mayores resultados. He observado cómo los profesores leen los estados emocionales de sus estudiantes, entienden sus reacciones y niveles de estrés, y he visto cómo los instructores gestionan sus aulas con estrategias y enfoques muy comprensivos y compasivos, produciendo así un increíble rendimiento de los estudiantes. Entonces, ¿cómo mejorar la Inteligencia Emocional de tus alumnos?