Ejercicios de yoga
Cuatro alumnos de yoga se alinean en sus esterillas frente a mí. Detrás de mí, los azulejos de la piscina -azul, aguamarina y azul celeste- brillan bajo la luz del sol. Estamos a mediados de octubre y el tiempo es tan benigno que doy las clases matinales en mi patio. Cada pocos minutos, el teléfono de mi vecina israelí vibra y se aleja para comprobarlo. A las 9:40, casi una hora de clase, me burlo de ella: “Dalia está enviando mensajes de texto y haciendo yoga”. Se calla. Los demás se ríen. Les indico que se pongan de pie sobre la pierna derecha, busquen un punto focal y doblen la pierna izquierda lo más alto que puedan hasta el pecho. Mientras están de pie y miran más allá de mí y del puñado de árboles incipientes de nuestro patio, oigo el fuerte zumbido de un helicóptero. Está bajo y da vueltas sobre nosotros.
“No quería decir nada, pero ha habido un apuñalamiento en Raanana”, dice mi vecina. “Mi marido me ha mandado un mensaje desde Alemania para asegurarse de que estoy bien”. Todo el mundo suelta la pose. Nos quedamos callados -demasiado aturdidos para hablar- mientras sus palabras calan. Nuestra hermosa ciudad llamada Raanana, nuestro tranquilo paraíso en el centro del país, que muchos israelíes e inmigrantes llaman en broma burbuja, ya no es inmune. Ya no somos inmunes.
Vinyasa yoga
Relajación después de una visita turística o compensación por el estresante día de trabajoNo hay mejor manera de escapar del caos y el ritmo frenético de la vida en la ciudad que en una de las muchas clases de yoga de Hamburgo. La paz interior, la unión con el propio ser y la concentración absoluta en el aquí y ahora han sido siempre las raíces de la filosofía del yoga. Se trata de relajación, fuerza y contemplación. Pero rara vez se vuelve monótono o incluso aburrido. Por supuesto, la relajación suele estar en primer plano, pero en la mayoría de los cursos también se suda mucho -por ejemplo, en el yoga caliente- o fluyen otros elementos que hacen que todo sea más variado, como en el yoga aéreo. A continuación le resumimos los mejores cursos de yoga en Hamburgo.
Yoga al estilo de Hamburgo. No hay mejor manera de escapar del ritmo frenético y del ruido de la ciudad que en un crucero por el Alster. Además, el chapoteo del agua ayuda a relajarse por completo. Se enseña Hatha Yoga clásico, y tanto los principiantes como los expertos son bienvenidos. Los que no sean amigos de los viajes en barco pueden, como alternativa, participar en los cursos en el Alstersteg. También se ofrecen cursos en interiores. Yoga en el AlsterDirecciónAlsteranleger 120354 HamburgoÁrea de la ciudadAlrededor del Alster
Cómo empezar a hacer yoga en casa
Una de las cosas más maravillosas del yoga es que se puede practicar en cualquier lugar. En las clases de grupo, se obtiene el beneficio de la instrucción y la retroalimentación de su profesor, así como un sentido de comunidad, pero el costo de esas clases puede sumar y no siempre se ajustan a su horario.
Puedes hacer yoga en casa a un precio mucho más asequible cuando quieras. Sin embargo, esa misma flexibilidad puede ser un obstáculo. Encontrar una rutina de práctica que funcione para ti y conseguir un horario regular son las claves para mantenerla. Esto es lo que necesitas saber para eliminar los obstáculos y empezar a practicar en casa.
Seguir una clase dirigida a través de un vídeo puede proporcionar estructura y motivación a tu incipiente práctica en casa. Hace tiempo, la gente compraba DVD de yoga (¡o incluso cintas de VHS!) y seguía las mismas rutinas una y otra vez. Internet ha resuelto ese tedio llevando una gran cantidad de vídeos de yoga directamente a nuestros teléfonos y ordenadores portátiles.
Las principales plataformas de vídeo de yoga basadas en la web (busque “clases de yoga en línea” para encontrarlas) funcionan todas con un modelo similar. Su lista de profesores crea clases de diferentes estilos, duraciones e intensidades, que se actualizan con frecuencia para que siempre haya algo nuevo que probar. La mayoría de estas plataformas ofrecen un periodo de prueba gratuito, por lo que puedes buscar hasta que encuentres una que te guste. Una vez que te decidas por un sitio, espera pagar entre 15 y 20 dólares al mes, que es lo que cuesta una sola clase en el estudio.
Yin yoga
Inaugurado en 2003, Lotos Yoga Berlín ha enseñado Yoga a todo tipo de personas durante más de 15 años. Visite nuestras 2 ubicaciones en Friedrichshain o únase a un Livestream en línea. En Lotos ofrecemos una amplia gama de clases diarias de Yoga de muchos estilos en inglés y alemán. Nuestra Academia de Yoga ofrece cursos de formación de profesores de Yoga (200h y 500h) que son reconocidos por la Yoga Alliance International. También ofrecemos una amplia selección de programas de formación continua para el desarrollo profesional de los profesores de yoga. Puedes participar en nuestra Formación de Profesores de Yoga in situ o en línea.
Tenemos una amplia variedad de clases de yoga, desde el clásico Hatha Yoga hasta formas más desafiantes y dinámicas de yoga como Vinyasa. También formas más tranquilas y meditativas como el Yin Yoga o el Restaurativo así como clases de Yoga para la espalda sana para mejorar tu postura y aliviar esos dolores que afectan a tantos hoy en día. También puedes practicar Meditación, Yoga Nidra, Pranayama y mucho más. También ofrecemos cursos de Yoga pre y post natal, así como cursos subvencionados por el seguro médico. – Si estás interesado en estudiar Yoga o aprenderlo de forma más profunda también encontrarás muchas posibilidades en nuestra Academia de Yoga.